„sunt plictisit!”Este strigătul de luptă al copiilor în toată lumea. Dar, înainte de a vă armura pentru a umple acest program sau complot activități, să ia un minut să ia în considerare beneficiile — Da, Beneficiile — de plictiseala pentru copii, și a le ajuta să învețe cum să obțineți confortabil cu ea.

„nu am avut de fapt un cuvânt pentru asta până în secolul al 19-lea”, spune dr. Dibya Choudhuri, profesor cu programul de consiliere la Universitatea Eastern Michigan Din Ypsilanti. Plictiseala a primit un rap rău rapid, dar nu este într-adevăr un lucru rău.

„este o emoție umană normală”, spune ea. „Încercarea de a împiedica copiii să experimenteze vreodată este probabil nesănătoasă.”

și are straturi, spune Liz Tertell, M. Ed., un instructor senior la Erikson Institute early childhood graduate school din Chicago.

„cred că trebuie să distrugi puțin plictiseala”, spune Tertell. Copiii spun:” nu mă distrez”, întreabă ea sau”nu știu ce să fac”?

în plus, este valoroasă separarea plictiselii constructive, care este plină de potențial, de atingerea fără minte a unui dispozitiv digital. „Este o plictiseală pasivă pe care copiii nici măcar nu o recunosc ca fiind plictisită”, spune Choudhuri.

toate acestea sunt lucruri importante de luat în considerare, mai ales că familiile se adaptează la a fi în sferturi apropiate săptămâni din cauza comenzilor de ședere la domiciliu din Michigan și Illinois, concepute pentru a stopa răspândirea COVID-19.

iată o privire mai atentă de ce plictiseala este OK — și 13 moduri de a ajuta copiii să lucreze cu ea.

plictiseala ca un avantaj

cea mai mare răsplată pentru a fi plictisit, ambii experți sunt de acord, este că stokes natural creativitatea.

„plictiseala este un motivator pentru a face altceva, pentru a trece la ceva mai interesant”, spune Choudhuri. „Plictiseala constructivă poate dezvolta creativitatea. Copiii trebuie în special să găsească modalități de a se distra sau de a se angaja.”

și acest tip de acțiune „auto-dirijată” este întotdeauna mai puternică decât un părinte care dictează agenda, adaugă ea.

un alt beneficiu? „Duce la găsirea propriilor interese și pasiuni”, spune Tertell. „Dacă cineva gătește mereu pentru mine, este cu adevărat diferit de a spune:” ce se întâmplă când fac un sandwich și adaug ceva ce nu am mai făcut până acum?”

toate acestea pot duce la opusul plictiselii: un lucru numit flux. Este ceea ce se întâmplă atunci când copiii sunt într-adevăr angajat cu ceva și pierde noțiunea timpului.

care, la rândul său, construiește abilități de autoreglare, fiind capabil să vă controlați corpul și să ascultați alte persoane, spune Tertell. „Joacă și pretinde este cu adevărat ceea ce faci când te plictisești”, adaugă ea, și asta deschide multe uși.

Oprește-te și întreabă-te.

incepe prin a-i face pe copii sa deschida ochii si sa observe ce se afla in fata lor.

„când ești programat atât de mult, nu ai timp să te oprești și să te întrebi”, spune Tertell. „Este această idee de, ce s-ar întâmpla dacă … ? Ce aș putea face cu … ? Unde mă încadrez în … ?”

dacă copilul tău este fascinat de un furnicar și pune întrebări, oprește-te și fii curios cu el sau ea. Tertell cunoaște un profesor care ducea copiii la o plimbare în natură. Au văzut o plantă de lapte, iar spatele unei frunze era acoperit cu afide.

copiii erau curioși. Profesoara a recunoscut că nu știa ce sunt. Așa că a spus: „cum putem afla?”Acest lucru s-a transformat într-un întreg studiu asupra diferitelor bug-uri, completat cu multă căutare pe Google și lectură de cărți.

Nurture mindfulness.

nu trebuie să fie complex. „Respiră și poți intra în contact cu tine însuți dacă te plictisești”, spune Choudhuri. „Gândește-te la ceea ce vrei să faci. Explorează.”Copiii mici sunt o mare sursă de inspirație, adaugă ea.

„copiii foarte mici, de 2 sau 3 ani, pot respira minunat. Se pot calma atât de frumos.”Pentru a explica respirația, folosiți un limbaj adecvat vârstei-umplându-le burțile ca și cum ar fi pe cale să sufle o lumânare de ziua de naștere sau să miroasă o floare, de exemplu. „Puteți vorbi despre cum se întâmplă respirația.”

Reset ” neajutorare învățat.’

ideea unui copil care nu are nimic de-a face nu rezonează cu Choudhuri, care a fost consilier profesionist timp de peste 20 de ani.

„nu cred că copiii vreodată” nu fac nimic. Dacă stau acolo și așteaptă, asta înseamnă neputință învățată. Probabil aș da niște directive.”

o tactică grozavă este să ai o cutie de meșteșuguri sau resturi de materiale pentru a arăta când copiii sunt în pierdere. „Au opțiuni. Ei aleg cum să le folosească pentru a juca. Copiii se joacă.”

joacă, joacă, joacă.

când vine vorba de ce jocul este atât de important în toate acestea, Tertell indică o discuție TED a psihiatrului Stuart Brown, care a făcut multe cercetări în acest sens.

„care este opusul piesei?”ea întreabă. „Majoritatea oamenilor ar spune” muncă. Opusul jocului este depresia. Jocul este într-adevăr această idee de a se angaja cu materiale, cu idei și cu alți oameni. E atât de important în toate astea. Se poate pierde atunci când nu avem acest timp pentru a încetini.”

în special în timpul acestei carantine, folosiți timpul „încetiniți” pentru a reaprinde jocul. Construiți cu blocuri. Face lucruri care se încadrează în jos. Au conversații. Du-te la o plimbare. Întreabă-i pe copii: „Ce vrei să fii?”Încercați jocuri de cărți, jocuri de masă și prefaceți-vă jocul.

„Învață-ți copiii câteva dintre jocurile pe care le-ai jucat” în copilărie, spune Tertell, indiferent dacă este vorba de frânghie chineză sau de pește. „Te conectezi cu copilul tău într-un mod diferit.”

Bonus: creați un colț pentru a împărtăși aceste experiențe. Tertell îi plăcea să facă forturi din cearșafuri când fiul ei, acum 22 de ani, era mic. Aceste locuri speciale sunt locuri perfecte pentru a sta jos, vorbi, citi și să se joace.

spune povești.

„cereți-le să vă scrie o poveste și apoi să o scrieți”, sugerează Tertell. „Ce activitate uimitoare de alfabetizare pentru copiii mici.”Veți afla ce îi interesează — și când o scrieți și o păstrați, le arătați ceea ce spun și fac este important pentru dvs.

pentru fiul ei, asta s-a transformat într-o idee de a scrie o bandă desenată despre un „tip științific” care face diferite experimente. „Au fost foarte amuzanți!”

faceți loc pentru ” timpul meu.’

gândiți-vă la ea ca la o versiune mai primitoare a unui loc „time out”. E o zonă neprogramată, fără activitate. În loc de „timp plictisit”, Choudhuri îl numește „timpul meu”.”Poate fi într-un loc din camera copilului tău sau … de ce să nu vezi unde crede copilul tău că ar trebui să fie?

„implică cu siguranță copiii în crearea acestor spații, oricât de mici ar fi. Și apoi, permiteți mizerie. Că spațiul lor „Eu timp” s-ar putea să nu arate ca grădina Zen pe care o aveți în minte, dar aceasta este a lor”, chiar dacă este o grămadă de animale umplute.

dacă te inspiri, împărtășește asta și cu copiii tăi. „Acest lucru este atât de mare. Știi, cred că și eu am nevoie de spațiul meu. Vrei să mă ajuți să-mi creez spațiul?”

întreaga familie își poate lua puțin „timp” după cină, în timpul dimineții, înainte de un pui de somn sau oricând alegeți în propriile spații.

visați și reflectați.

aceste lucruri se întâmplă cu siguranță în timpul „me time.”Tertell își amintește:” îmi amintesc că stăteam afară într-un hamac când eram tânăr și doar mă gândeam, conectându-mă cu mine, fiind mai introspectiv.”Este un lucru greu pentru copii să se dezvolte dacă părinții sunt întotdeauna” pe „cu ei — dar bule în timpul „plictiselii”.”

pentru copiii mai mari, ea spune: „Este timpul să vă gândiți la ceea ce sunteți și să vă acordați ceva timp și spațiu.”

în timpul crizei COVID-19, adaugă ea, „Acesta este un moment bun pentru a-i învăța pe copii cum să-și amelioreze stresul și anxietatea și să încetinească și să fie în regulă doar cu tine însuți.”

pentru copiii mai mici, care sunt gânditori mai concreți, „materialele sunt limbajul.”Așa că dați-le niște markere, hârtie goală și o simplă provocare sau întrebare, cum ar fi „Poate ați putea desena o imagine a ceea ce arată în casa noastră?”

luați în considerare și personalitățile copiilor. Unii sunt mai Auto-reflectorizanți, iar alții vor și trebuie să fie alături de alții. „Care este temperamentul lor? De ce au nevoie?”

stopa plictiseala digitale.

vă amintiți cum a spus Choudhuri plictiseala digitală este adesea „pasivă”? Ajută-i pe adolescenți și adolescenți să evite această capcană concentrându-se pe ceea ce fac cel mai bine dispozitivele lor: socializează.

„părinții nu ar trebui să taie digital în ceea ce privește conectarea la prieteni. Această conexiune emoțională este importantă”, explică ea. „Dar aș spune că reducerea timpului de ecran este, de asemenea, importantă”, deoarece destul de des, „primesc doar intrare” de la dispozitivele lor digitale vs.angajarea cu ei.

faceți câte puțin.

gestionarea plictiselii nu este un maraton. Dacă lucrați la un puzzle, de exemplu, setați-l într-un spațiu în care puteți cip la ea împreună și să se întoarcă la ea mai târziu. Aceasta este o oportunitate de învățare, de asemenea, explică Tertell. Uneori avem nevoie de pauze pentru a găsi acele explozii de claritate sau vigoare reînnoită pentru a continua.

„plictiseala duce, de asemenea, la abilități de rezolvare a problemelor”, spune ea. „Ce am de gând să fac? Această idee de tenacitate.”Încearcă să construiești ceva cu copiii tăi. Tertell sugerează utilizarea cupelor roșii Solo. Întoarceți-le cu susul în jos și încercați câteva provocări distractive. Cât de mare poți face? Ai putea construi un turn pe care să-l poți păși înăuntru?

ascultați mesajul real.

„când copiii mai mici spun” Sunt plictisit”, ceea ce cer cu adevărat este atenție”, spune Choudhuri. Așa este: nu au nevoie de o grămadă de lucruri de făcut.

„este în regulă să nu le rezolvi plictiseala, ci să te angajezi cu ei în legătură cu plictiseala lor”, spune ea. „Îndeplinești această nevoie de atenție”, în timp ce spui, „Am încredere în tine că vei găsi ceva de făcut. Ai încercat să te uiți prin camera ta?”

este, de asemenea, bine să ai o regulă care, ori de câte ori au terminat, ar trebui să facă și ordine.

treburile pe timpul lor.

aceasta se aplică în special adolescenților — care, chiar și în general, raportează că sunt „plictisiți” în număr mai mare ca niciodată.

„sunt mult mai autonomi, dar au încă nevoie de îndrumări cu privire la ceea ce trebuie să facă”, spune Choudhuri. „În aceste vremuri, au treburile lor sau încă mai au sarcinile pe care trebuie să le facă. Ei își pot da seama cum și când o vor face”, dar aceste cerințe ar trebui să rămână aceleași.

ajutați-i să evite nevoia de a rămâne până la 4 dimineața și să se trezească la 1 pm, adaugă ea. Se încurcă cu modele de somn sănătoase — și „se încurcă cu utilizarea acestui timp pentru a petrece timp cu alte persoane.”Inclusiv mama și tata.

fii un model.

ești constant pe proverbiala roată de hamster? Uită-te la ritmul pe care îl stabilești.

„ce fac părinții când se plictisesc? Toată lumea de la masa de luat masa își scoate smartphone-urile în loc să stea doar printr-o conversație incomodă?”Choudhuri spune. În timp ce încurajează copiii să se exploreze pe ei înșiși și „timpul meu”, spune ea, „ei trebuie, de asemenea, să-și vadă părinții nu în mișcare constantă.”

de asemenea, ajută la normalizarea plictiselii. „Empatizează cu plictiseala copiilor”, adaugă ea. „Pentru că adevărul este, plictiseala nu este neapărat plăcută. Spune: da, știu ce vrei să spui, și eu simt asta uneori. E greu să știi ce să faci.”

lasă-i să zboare singuri.

acesta ar putea fi cel mai greu dintre toate, dar este crucial. Permiteți copiilor să experimenteze pur și simplu timpul lor nestructurat.

dacă lucrați de acasă și trebuie să fiți la un apel, de exemplu, stabiliți un cadru de bază: veți fi ocupat pentru o anumită perioadă de timp și iată ceva pentru copiii dvs. de făcut, spune Tertell — „și aveți încredere în ei să facă asta.”

sau, ca un alt exemplu, Ce zici să încerce să facă aluat de joc? Dați-le o rețetă și câteva îndrumări de bază. Amintește-le că nu ești departe dacă e nevoie.

„această idee a timpului pe care îl acordați copiilor și lăsându-i să facă lucrurile pe cont propriu este bună și OK”, spune Tertell. „Lăsați copiii să aibă timp să aibă ideile lor. Spune: Poți veni să – mi pui o întrebare.'”

Articles

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.