JAKARTA-o problema mais perturbador ao usar saltos altos por um longo tempo são bolhas nos pés, desconforto e cãibras depois. Usar saltos altos e sapatos baixos e tênis precisa ficar confortável.

com base em uma declaração da American Podiatric Medical Association (APMA), quase 71% das mulheres se queixam de dor ao usar salto alto. Jackie Sutra como representante da APMA explicou que o pedestal centrado nos dedos dos pés é a causa.

o efeito é que o peso corporal não é equilibrado e os joelhos e quadris são inclinados para trás porque seguem o peso do suporte. Esta postura muitas vezes não é realizada, você pode antecipar com as dicas abaixo. O objetivo é que você não sinta mais dor, pés empolados e até cãibras à noite depois de usar salto alto.

escolha sapatos confortáveis

a chave do conforto ao usar saltos altos pode ser iniciada a partir de duas coisas. Primeiro, garantindo as almofadas de sapato que são capazes de minimizar a dor e o risco de bolhas.

em segundo lugar, a altura dos saltos em sapatos que têm saltos não mais do que 5 centímetros. Outra sugestão, escolha um tamanho de calcanhar que possa distribuir a umidade do corpo de maneira equilibrada. Por exemplo, cunhas ou sapatos de plataforma que têm saltos mais largos do que estiletes.

certifique-se de que o tamanho está certo

usar sapatos muito grandes ou muito pequenos é muito torturante. Medicamente, é explicado que os sapatos muito estreitos têm um efeito sobre os ossos dos dedos e a circulação sanguínea nos pés para não serem lisos e o risco de escoriações nos pés é maior. Portanto, verifique se o tamanho do sapato que você está usando está certo.

se comprar sapatos através de uma loja online, tente medir o comprimento e a largura dos pés. Em seguida, certifique-se de que os sapatos que deseja comprar tenham um tamanho preciso com o tamanho do pé.

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Saber o tipo de pés antes de comprar

Existem diferentes tipos de pés. Isso pode ser verificado molhando os pés e colocando-os em um piso escuro ou em papel branco. Lá você verá um arco alto, tipo normal ou plano de pé.

o primeiro tipo, arco alto, o arco na sola do pé parece profundo. Para os normais, a curva não parece profunda. Enquanto isso, o arco plano do pé tende a ser largo.

além das solas dos pés, preste atenção também aos dedos dos pés. Pessoas com dedos largos certamente não se sentirão confortáveis usando saltos altos pontiagudos.

escolha sapatos de sola grossa

a sola grossa mantém a pressão uniformemente distribuída. Por outro lado, a maioria das solas finas dos sapatos faz com que seus pés fiquem doloridos ao usá-los.

aplique um spray antitranspirante

os sprays antitranspirantes não reduzem o risco de desenvolver dor após horas de uso de salto alto. Este spray pode fornecer um efeito legal para atrasar a dor. Além disso, o spray antitranspirante também mantém os pés secos para que não sejam arranhados facilmente.

adicionar acolchoamento

as partes dos pés que muitas vezes são arranhadas ao usar saltos altos são os calcanhares e os nós dos dedos. Quando a bolha está no calcanhar, ela pode ser corrigida adicionando amortecimento ao sapato. Você também pode adicionar bandagens extras ou solas de gel que estão presas ao calcanhar para torná-lo mais macio.

finalmente, tente esticar as pernas o mais rápido possível ao usar saltos altos. O truque, tire os saltos altos brevemente e mova os pés levemente para alongar.

evite usar saltos altos todos os dias. Faça uma pausa por um dia ou dois para evitar efeitos colaterais desconfortáveis.

as versões em inglês, chinês, japonês, árabe, francês e espanhol são geradas automaticamente pelo sistema. Portanto, ainda pode haver imprecisões na tradução, por favor, sempre veja o indonésio como nosso idioma principal. (Sistema suportado por DigitalSiber.id)

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