“estou entediado!”É o grito de guerra das crianças em toda parte. Mas antes de se armar para preencher esse cronograma ou traçar atividades, reserve um minuto para considerar os Benefícios — SIM, benefícios — do tédio para as crianças e ajude-as a aprender a se aconchegar com isso.

“na verdade, não tínhamos uma palavra para isso até o século 19″, diz O Dr. Dibya Choudhuri, professora do programa de aconselhamento da Eastern Michigan University em Ypsilanti. O tédio tem um mau rap rápido, mas não é uma coisa ruim.”É uma emoção humana normal”, diz ela. “Tentar evitar que as crianças experimentem isso provavelmente não é saudável.”

e tem camadas, diz Liz Tertell, M. Ed., um instrutor sênior da Escola de pós-graduação da Primeira Infância Do Erikson Institute em Chicago.

“acho que você tem que quebrar um pouco o tédio”, diz Tertell. As crianças estão dizendo: “Eu não estou sendo entretido”, ela pergunta, ou”eu não sei o que fazer”?

além disso, é valioso separar o tédio construtivo, que é repleto de potencial, de tocar sem pensar em um dispositivo digital. “É um tédio passivo que as crianças nem reconhecem estar entediadas”, diz Choudhuri.

tudo isso é importante a considerar, especialmente porque as famílias se ajustam a ficar em locais próximos por semanas devido aos pedidos de permanência em casa em Michigan e Illinois, projetados para conter a disseminação do COVID-19.

aqui está uma olhada mais de perto por que o tédio é OK-e 13 maneiras de ajudar as crianças a trabalhar com ele.

tédio como uma bênção

A maior recompensa para ficar entediado, ambos os especialistas concordam, é que naturalmente desperta a criatividade.

“o tédio é um motivador para fazer outra coisa, para passar para algo mais interessante”, diz Choudhuri. “O tédio construtivo pode desenvolver a criatividade. As crianças precisam encontrar maneiras de se divertir ou se envolver.”

e esse tipo de ação” autodirigida ” é sempre mais poderosa do que um pai ditando a agenda, ela acrescenta.

outro benefício? “Isso leva a encontrar seus próprios interesses e paixões”, diz Tertell. “Se alguém está sempre cozinhando para mim, isso é muito diferente de dizer:’ o que acontece quando eu faço um sanduíche e adiciono algo que nunca fiz antes?”Tudo isso pode levar ao oposto do tédio: uma coisa chamada fluxo. É o que acontece quando as crianças estão realmente envolvidas com algo e perdem a noção do tempo.

que, por sua vez, constrói habilidades de autorregulação, sendo capaz de controlar seu corpo e ouvir outras pessoas, diz Tertell. “Brincar e fingir é realmente o que você está fazendo quando está entediado”, acrescenta ela, e isso abre muitas portas.

pare e maravilha.

comece fazendo com que seus filhos abram os olhos e percebam o que está bem na frente deles.

“quando você está programado tanto, você não tem tempo para parar e se perguntar”, diz Tertell. “É essa ideia de, o que aconteceria se … ? O que posso fazer com … ? Onde eu me encaixo … ?”

se seu filho é fascinado por um formigueiro e fazendo perguntas, pare e fique curioso com ele ou ela. Tertell conhece um professor que estava levando crianças em um passeio pela natureza. Eles avistaram uma planta de serralha e a parte de trás de uma folha estava coberta de pulgões.

as crianças estavam curiosas. A professora admitiu que não sabia o que eram. Então ela disse: “Como podemos descobrir?”Isso se transformou em um estudo completo sobre diferentes bugs, completo com muitas pesquisas no Google e leitura de livros.

nutrir a atenção plena.

não precisa ser complexo. “Apenas respire e seja capaz de entrar em contato consigo mesmo se estiver entediado”, diz Choudhuri. “Pense no que você quer fazer. Explorar.”As crianças são uma grande fonte de inspiração, ela acrescenta.

“crianças muito pequenas, como jovens, como 2 ou 3, pode fazer respiração maravilhosa. Eles podem se acalmar tão lindamente.”Para explicar a respiração, use linguagem apropriada à idade-enchendo suas barrigas como se estivessem prestes a apagar uma vela de aniversário ou cheirar uma flor, por exemplo. “Você pode falar sobre como a respiração acontece.”

Redefinir ‘ desamparo aprendido.’

a ideia de uma criança literalmente não ter nada para fazer não ressoa com Choudhuri, que é conselheira profissional há mais de 20 anos.

“eu não acho que as crianças nunca’ não fazem nada.”Se eles estão apenas sentados lá esperando, isso é desamparo aprendido. Eu provavelmente daria alguma diretiva.”

uma ótima tática é ter uma caixa de artesanato ou materiais de sucata para apontar quando as crianças estão perdidas. “Eles têm opções. Eles escolhem como usá-los para jogar. As crianças brincam.”

jogar, jogar, jogar.Quando se trata de por que o jogo é tão importante em tudo isso, Tertell aponta para uma palestra TED pelo psiquiatra Stuart Brown, que fez muitas pesquisas sobre isso.

“Qual é o oposto da peça?”ela pergunta. “A maioria das pessoas diria’ trabalho.”Mas o oposto do jogo é a depressão. Brincar é realmente essa ideia de se envolver com materiais, com ideias e com outras pessoas. Isso é tão importante em tudo isso. Pode se perder quando não temos esse tempo para desacelerar.”

particularmente durante esta quarentena, use seu tempo “lento” para reacender o jogo. Construa com blocos. Faça coisas que caem. Tenha conversas. Vai dar um passeio. Pergunte às crianças: “o que você quer ser?”Experimente jogos de cartas, jogos de tabuleiro e fingir jogar.

“ensine a seus filhos alguns dos jogos que você jogou” quando criança, diz Tertell, seja uma corda de pular chinesa ou pescar. “Você está se conectando com seu filho de uma maneira diferente.”

Bônus: crie um recanto para compartilhar essas experiências. Tertell adorava fazer fortes de lençóis quando seu filho, agora com 22 anos, era pequeno. Esses pontos especiais são lugares perfeitos para sentar, conversar, ler e brincar.

conte histórias.

“peça-lhes para escrever uma história e depois escrevê-la”, sugere Tertell. “Que incrível atividade de alfabetização para crianças pequenas.”Você vai aprender o que eles estão interessados — e quando você anotá-lo e mantê-lo, você está mostrando-lhes o que eles estão dizendo e fazendo é importante para você.

para seu filho, isso se transformou em uma ideia para escrever uma história em quadrinhos sobre um “cara da ciência” que faz experimentos diferentes. “Eles eram muito engraçados!”

dê espaço para ‘ me time.’

pense nisso como uma versão mais acolhedora de um lugar “time out”. É uma zona não programada e livre de atividades. Em vez de” tempo entediado”, Choudhuri chama de ” tempo para mim.”Pode estar em um lugar no quarto do seu filho ou … por que não ver onde seu filho acha que deveria estar?

“definitivamente envolva as crianças na criação desses espaços, por menores que sejam. E então, permita a bagunça. Que seu espaço de ‘Eu tempo’ pode não parecer o jardim Zen que você tem em mente, mas é deles,” mesmo que seja uma pilha de bichos de pelúcia.

se você se inspirar, compartilhe isso com seus filhos também. “Isso é tão bom. Você sabe, eu acho que eu preciso do meu próprio espaço também. Você quer me ajudar a criar meu espaço?”

toda a família pode tomar um pouco de” me tempo ” depois do jantar, durante o meio da manhã, antes de uma soneca ou a qualquer momento que você escolher em seus próprios espaços.

Sonhar Acordado e refletir.

essas coisas definitivamente acontecem durante o ” meu tempo.”Tertell lembra:” lembro-me de estar sentado do lado de fora em uma rede quando era jovem e apenas pensando, conectando-me comigo mesmo, sendo mais introspectivo.”Isso é uma coisa difícil para as crianças se desenvolverem se os pais estiverem sempre “ligados” com eles-mas isso borbulha durante o “tédio”.”

para crianças mais velhas, ela diz: “É hora de pensar sobre o que você é e se dar algum tempo e espaço.”

durante a crise do COVID-19, ela acrescenta: “este é um bom momento para ensinar as crianças a aliviar seu estresse e ansiedade e desacelerar e ficar bem com você mesmo.”

para crianças mais novas, que são pensadores mais concretos, ” os materiais são a linguagem.”Então, dê a eles alguns marcadores, papel em branco e um simples desafio ou pergunta, Como “talvez você possa desenhar uma imagem do que parece em nossa casa?”

considere as personalidades das crianças também. Alguns são mais auto-reflexivos e outros querem e precisam estar com os outros. “Qual é o seu temperamento? O que eles precisam?”

conter o tédio digital.

lembre-se de como Choudhuri disse que o tédio digital costuma ser “passivo”? Ajude pré-adolescentes e adolescentes a evitar essa armadilha, concentrando-se no que seus dispositivos fazem de melhor: socializar.

“os pais não devem cortar o digital em termos de conexão com amigos. Essa conexão emocional é importante”, explica ela. “Mas eu diria que reduzir o tempo de tela também é importante”, porque muitas vezes” eles estão apenas recebendo entrada ” de seus dispositivos digitais Versus se envolver com eles.

faça um pouco de cada vez.

gerenciar o tédio não é uma maratona. Se você está trabalhando em um quebra-cabeça, por exemplo, configurá-lo em um espaço onde você pode chip para ele juntos e voltar a ele mais tarde. Essa também é uma oportunidade de aprendizado, explica Tertell. Às vezes precisamos de pausas para encontrar essas rajadas de clareza ou vigor renovado para continuar.

“o tédio também leva a habilidades de resolução de problemas”, diz ela. “O que eu vou fazer? Essa ideia de tenacidade.”Tente construir algo com seus filhos. Tertell sugere o uso de copos Solo vermelhos. Vire-os de cabeça para baixo e tente alguns desafios divertidos. Quão alto você pode fazer isso? Você poderia construir uma torre que você pode entrar?

Ouça a mensagem real.

“quando as crianças mais novas dizem ‘Estou entediado’, o que elas realmente estão pedindo é atenção”, diz Choudhuri. Isso mesmo: eles não precisam de um monte de coisas para fazer.

“não há problema em não resolver o tédio, mas em se envolver com eles sobre o tédio”, diz ela. “Você atende a essa necessidade de atenção”, ao mesmo tempo em que diz: “Tenho fé em você, você encontrará algo para fazer. Você já tentou olhar pelo seu quarto?”

também é bom ter uma regra que, sempre que terminar, eles também devem arrumar.

tarefas em seu tempo.

este se aplica especialmente aos adolescentes — que, mesmo em geral, estão relatando estar “entediados” em números maiores do que nunca.”Eles são muito mais autônomos, mas ainda precisam de diretrizes sobre o que precisam fazer”, diz Choudhuri. “Nestes tempos, eles têm suas tarefas ou ainda têm as tarefas que precisam fazer. Eles podem descobrir como e quando vão fazer isso”, mas esses requisitos devem permanecer os mesmos.

ajude-os a evitar esse desejo de ficar acordado até as 4h e acordar às 13h, ela acrescenta. Ele mexe com padrões de sono saudáveis-e ” mexe com o uso desse tempo para passar tempo com outras pessoas.”Incluindo mamãe e papai.

seja um modelo.

você está constantemente na proverbial roda de hamster? Olhe para o ritmo que você está definindo.

“o que os pais fazem quando estão entediados? Todos na mesa de jantar tiram seus smartphones em vez de apenas sentar em alguma conversa estranha?”Choudhuri diz. Ao encorajar as crianças a se explorarem e “me time”, ela diz, ” Eles também precisam ver seus pais não em constante movimento.”

também ajuda a normalizar o tédio. “Tenha empatia com o tédio das crianças”, acrescenta ela. “Porque a verdade é, o tédio não é necessariamente agradável. Diga: ‘sim, eu sei o que você quer dizer, eu também sinto isso às vezes. É difícil saber o que fazer.'”

deixe-os voar sozinhos.

este pode ser o mais difícil de todos, mas é crucial. Permita que as crianças simplesmente experimentem seu tempo não estruturado.

se você está trabalhando em casa e precisa estar em uma chamada, por exemplo, defina uma estrutura básica: você estará ocupado por um determinado período de tempo, e aqui está algo para seus filhos fazerem, Tertell diz — “e confiando neles para fazer isso.”

ou, como outro exemplo, que tal eles tentarem fazer massa de jogo? Dê-lhes uma receita e algumas orientações básicas. Lembre-os de que você não está longe, se necessário.

“é essa ideia do tempo que você está dando às crianças e deixá-las fazer as coisas por conta própria é boa e OK”, diz Tertell. “Deixe as crianças terem tempo para ter suas ideias. Diga: ‘você pode vir e me fazer uma pergunta.'”

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