«jeg er lei!»Det er kampropet til barn langt og bredt. Men før du rustner opp for å fylle den tidsplanen eller plotte ut aktiviteter, ta et minutt å vurdere fordelene — ja, fordelene — av kjedsomhet for barn, og hjelpe dem å lære å bli koselige med det.

» vi hadde faktisk ikke et ord for det til det 19. århundre, » sier Dr. Dibya Choudhuri, professor med rådgivningsprogrammet Ved Eastern Michigan University I Ypsilanti. Kjedsomhet fikk en dårlig rap fort, men det er egentlig ikke en dårlig ting.

» det er en normal menneskelig følelse, » sier hun. «Å forsøke å forhindre at barn noen gang opplever det, er sannsynligvis usunt.»

og det har lag, sier Liz Tertell, M. Ed. erikson Institute early childhood graduate school I Chicago.

«jeg tror du må bryte ned kjedsomhet litt,» Sier Tertell. Er barna sier, «jeg ikke blir underholdt,» hun spør, eller «jeg vet ikke hva jeg skal gjøre»?

i Tillegg er det verdifullt å skille konstruktiv kjedsomhet, som er fullpakket med potensial, fra tankeløst å trykke på en digital enhet. «Det er en passiv kjedsomhet som barn ikke engang gjenkjenner som kjedelig,» Sier Choudhuri.

dette er alle viktige ting å vurdere, spesielt ettersom familier tilpasser seg til å være på nært hold i flere uker på grunn av hjemmeboende ordrer I Michigan og Illinois, designet for å demme opp for SPREDNINGEN AV COVID-19.

her er en nærmere titt på hvorfor kjedsomhet ER OK — og 13 måter å hjelpe barna med å jobbe med det.

Kjedsomhet som en velsignelse

den største utbetalingen til å kjede seg, begge eksperter er enige om, er at det naturlig stokes kreativitet.

«Kjedsomhet er en motivator for å gjøre noe annet, for å gå videre til noe mer interessant,» Sier Choudhuri. «Konstruktiv kjedsomhet kan utvikle kreativitet. Barn må spesielt finne måter å underholde seg selv eller engasjere seg.»

og den slags «selvstyrt» handling er alltid kraftigere enn en forelder som dikterer agendaen, legger hun til.

En annen fordel? «Det fører til å finne dine egne interesser og lidenskaper,» Sier Tertell. «Hvis noen alltid lager mat til meg, er det veldig annerledes enn å si,» hva skjer når Jeg lager en sandwich og legger til noe jeg aldri gjorde før?'»

Alt dette kan føre til kjedsomhet motsatt: en ting som kalles flyt. Det er hva som skjer når barna er virkelig engasjert med noe og mister oversikten over tid.

som i sin tur bygger selvreguleringsevner, å kunne kontrollere kroppen din og lytte til andre mennesker, sier Tertell. «Spill og late som er virkelig hva du gjør når du kjeder deg,» legger hun til, og det åpner mange dører.

Stopp og undre.

Begynn med å få barna til å åpne øynene og legge merke til hva som er rett foran dem.

«Når du er planlagt så mye, har Du ikke tid til å stoppe og lure på,» Sier Tertell. «Det er denne ideen om, hva ville skje hvis … ? Hva kan jeg gjøre med … ? Hvor passer jeg inn i … ?»

hvis barnet ditt er fascinert av en maurtue og stiller spørsmål, stopp og vær nysgjerrig på ham eller henne. Tertell kjenner en lærer som tok barna på en naturtur. De oppdaget en milkweed plante, og baksiden av et blad var dekket med bladlus.

barna var nysgjerrige. Læreren innrømmet at hun ikke visste hva de var. Så sa hun: «Hvordan kan vi finne ut?»Det ble til en hel studie på forskjellige feil, komplett med mye Googling og boklesing.

Gi næring til mindfulness.

Det trenger ikke å være komplisert. «Bare pust og vær i stand til å komme i kontakt med deg selv hvis du kjeder deg,» Sier Choudhuri. «Tenk på hva du vil gjøre. Utforske.»Småbarn er en stor kilde til inspirasjon, legger hun til .

» Svært små barn så unge, som 2 eller 3, kan gjøre fantastisk pust. De kan roe seg så vakkert.»For å forklare pusten, bruk aldersmessig språk-fyll opp magen som om de skal blåse ut et bursdagslys eller lukte en blomst, for eksempel. «Du kan snakke om hvordan pusten skjer .»

Tilbakestill ‘ lært hjelpeløshet.’

ideen om et barn som bokstavelig talt ikke har noe å gjøre, resonerer ikke Med Choudhuri, som har vært profesjonell rådgiver i 20-pluss år.

» jeg tror aldri barn gjør noe. Hvis de bare sitter der og venter, er det lært hjelpeløshet. Jeg ville nok gi noe direktiv.»

En flott taktikk er å ha en boks med håndverk eller skrapmaterialer for å påpeke når barna har tap. «De har alternativer. De velger hvordan de skal bruke dem til å spille. Barn leker.»

Spill, spill, spill.

Når det gjelder hvorfor lek er så viktig i alt dette, peker Tertell på en TED-Snakk av psykiater Stuart Brown, som har gjort mye forskning på dette.

» Hva er det motsatte av stykket?»spør hun. «De fleste vil si» arbeid. Det motsatte av lek er depresjon. Lek er egentlig denne ideen om å engasjere seg med materialer, med ideer og med andre mennesker. Det er så viktig i alt dette. Det kan gå tapt når vi ikke har denne tiden til å bremse ned.»

Spesielt i løpet av denne karantene, bruk din «sakte» tid til å gjenopplive spill. Bygg med blokker. Gjør ting som faller ned. Ha samtaler. Gå en tur. Spør barna, » Hva vil du være ?»Prøv kortspill, brettspill og late som å spille.

«Lær barna dine noen av spillene du spilte» som barn, Sier Tertell, Enten Det Er Kinesisk hoppetau eller Gå Fisk. «Du kobler deg til barnet ditt på en annen måte.»

Bonus: Lag en krok for å dele disse erfaringene. Tertell elsket å lage fort ut av ark da hennes sønn, nå 22, var liten. Disse spesielle stedene er perfekte steder å sitte ned, snakke, lese og spille.

Fortell historier.

«Be dem om å skrive deg en historie og skriv den ut,» foreslår Tertell. «Hva en fantastisk leseferdighet aktivitet for små barn.»Du lærer hva de er interessert i — og når du skriver det ned og holder det, viser du dem hva de sier og gjør er viktig for deg.

for sønnen hennes ble det en ide å skrive en tegneserie om en «science guy» som gjør forskjellige eksperimenter. «De var veldig morsomme!»

Gjør plass til » meg tid.’

Tenk på det som en mer innbydende versjon av et» time out » – sted. Det er en uplanlagt, aktivitetsfri sone. I stedet for «lei tid,» Choudhuri kaller det » meg tid.»Det kan være på et sted i barnas rom eller … hvorfor ikke se hvor barnet ditt mener det burde være ?

» definitivt involvere barn i å skape disse mellomrom, men små. Og deretter tillate rot. At deres» meg tid «plass kanskje ikke ser ut Som Zen garden du har i tankene, men det er deres,» selv om det er en haug med utstoppede dyr.

hvis du blir inspirert, del det med barna dine også. «Dette er så flott. Jeg tror jeg trenger min egen plass også. Vil du hjelpe meg å skape min plass?»

hele familien kan ta litt «meg tid» etter middag, midt på morgenen, før en lur eller når som helst du velger i dine egne rom.

Dagdrøm og reflekter.

disse tingene skjer definitivt under » meg tid.»Tertell husker,» jeg husker å sitte ute i en hengekøye da jeg var ung og bare tenkte, koble til meg selv, være mer introspektiv.»Det er en tøff ting for barna å utvikle seg hvis foreldrene alltid er» på » med dem-men det bobler opp under kjedsomhet.»

for eldre barn, sier hun, » Det er denne gangen å tenke på hva du er og gi deg selv litt tid og plass.»

Under COVID – 19-krisen legger hun til: «Dette er et godt tidspunkt å lære barna hvordan de kan lindre stress og angst og roe seg og være OK med bare deg selv.»

for yngre barn, som er mer konkrete tenkere, «materialer er språket.»Så gi dem noen markører, blankt papir og en enkel utfordring eller spørsmål, som «Kanskje du kan tegne et bilde av hvordan det ser ut i huset vårt?»

Vurder barnas personligheter også. Noen er mer selvreflekterende og andre ønsker og trenger å være sammen med andre. «Hva er deres temperament? Hva trenger de?»

Dempe digital kjedsomhet.

Husk Hvordan Choudhuri sa digital kjedsomhet er ofte «passiv»? Hjelp tweens og tenåringer unngå denne fallgruven ved å fokusere på hva deres enheter gjør best: sosialisere.

» Foreldre bør ikke kutte av digital når det gjelder å koble til venner. Den følelsesmessige forbindelsen er viktig,» forklarer hun. «Men jeg vil si å redusere skjermtid er også viktig,» fordi ganske ofte, «de mottar bare innspill» fra sine digitale enheter vs engasjerer seg med dem.

Gjør litt om gangen.

Administrere kjedsomhet er ikke en maraton. Hvis du jobber med et puslespill, for eksempel, sett det opp i et rom hvor du kan chip på det sammen og gå tilbake til det senere. Det er også en mulighet For læring, Forklarer Tertell. Noen ganger trenger vi pauser for å finne disse utbruddene av klarhet eller fornyet kraft for å fortsette.

» Kjedsomhet fører også til problemløsende ferdigheter,» sier hun. «Hva skal jeg gjøre? Denne ideen om fasthet.»Prøv det ved å bygge noe med barna dine . Tertell foreslår å bruke røde Solokopper. Snu dem opp-ned og prøve noen morsomme utfordringer. Hvor høyt kan du gjøre det? Kan du bygge et tårn du kan gå inn?

Lytt etter den virkelige meldingen.

» når yngre barn sier «jeg kjeder meg», er det de egentlig ber om oppmerksomhet, » Sier Choudhuri. Det er riktig: De trenger ikke en haug med ting å gjøre.

«Det ER OK å ikke løse kjedsomheten, men å engasjere seg med dem om kjedsomheten deres,» sier hun. «Du møter det behovet for oppmerksomhet,» mens du også sier, » jeg har tro på deg, du finner noe å gjøre . Har du prøvd å se gjennom rommet ditt?»

det er også greit å ha en regel om at når de er ferdige, bør de også rydde opp.

Gjøremål på sin tid.

dette gjelder spesielt tenåringer-som, selv generelt, rapporterer å være «kjedelig» i større antall enn noensinne.

«De er mye mer autonome, men de trenger fortsatt retningslinjer for hva de trenger å gjøre,» Sier Choudhuri. «I disse tider har de sine oppgaver, eller de har fortsatt oppgavene de må gjøre. De kan finne ut hvordan og når de skal gjøre det,» men disse kravene bør forbli de samme.

Hjelp dem med å unngå den trangen til å holde seg oppe til 4 og våkne klokka 1, legger hun til. Det knuser med sunne søvnmønstre-og » det knuser med å bruke denne tiden til å tilbringe tid med andre mennesker.»Inkludert mamma og pappa.

Vær en rollemodell.

er du stadig på det ordspråklige hamsterhjulet selv? Se på tempoet du setter.

» Hva gjør foreldre når de kjeder seg? Har alle ved spisebordet ta ut sine smarttelefoner i stedet for bare å sitte gjennom noen vanskelig samtale?»Choudhuri sier. Mens oppmuntre barna til å utforske seg selv og «meg tid,» sier hun, » de trenger også å se sine foreldre ikke i konstant bevegelse .»

det bidrar også til å normalisere kjedsomhet. «Empathize med barnas kjedsomhet,» legger hun til. «Fordi sannheten er, kjedsomhet er ikke nødvendigvis hyggelig. Si, ‘ Ja, jeg vet hva du mener, jeg føler det også noen ganger. Det er vanskelig å vite hva du skal gjøre.'»

La dem fly solo.

Dette kan være det vanskeligste av alt, men det er avgjørende. La barna bare oppleve sin ustrukturerte tid.

hvis du jobber hjemmefra og trenger å være i en samtale, for eksempel, sett et grunnleggende rammeverk: Du vil være opptatt i en viss tid, og her er noe for barna dine å gjøre, Sier Tertell — «og stoler på at de skal gjøre det.»

Eller, som et annet eksempel, hva med å prøve å lage spilldeig? Gi dem en oppskrift og noen grunnleggende veiledning. Husk at du ikke er langt unna hvis du trenger det.

«det er denne ideen om tiden du gir til barn og lar dem gjøre ting alene, er bra og OK,» Sier Tertell. «La barna få tid til å ha sine ideer. Si: ‘Du kan komme og stille meg et spørsmål.'»

Articles

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.