ジャカルタ-ハイヒールを長時間着用するときの最も厄介な問題は、足の水疱、不快感、その後のけいれんです。 ハイヒールとフラットシューズとスニーカーを身に着けて快適に滞在する必要があります。

米国足病医学会(APMA)の声明によると、女性の約71%がハイヒールを履いたときに痛みを訴える。 APMAの代表であるジャッキー-スートラは、足の指を中心とした台座が原因であると説明した。

その効果は、体重がバランスが取れておらず、膝と腰が支持体の重量に従うために後ろに傾いていることです。 この姿勢はしばしば実現されません、あなたは以下のヒントで予測することができます。 目標は、あなたがもはやハイヒールを身に着けた後、夜に痛み、水ぶくれ足、さらにはけいれんを感じることはありませんということです。

快適な靴を選ぶ

ハイヒールを履くときの快適さの鍵は二つのことから始めることができます。 まず、痛みや水疱のリスクを最小限に抑えることができる靴のクッションを確保します。

第二に、かかとが5センチメートル以下の靴のかかとの高さ。 別の提案は、バランスの取れた方法で体の水分を分配することができますかかとのサイズを選択します。 例えば、ハイヒールよりも広いかかとを持っているウェッジやプラットフォームの靴。

サイズが正しいことを確認してください

大きすぎるか小さすぎる靴を着用することは非常に拷問です。 医学的には、狭すぎる靴は、足の指の骨や血液循環に影響を与え、滑らかではなく、足の擦り傷のリスクが大きいと説明されています。 だから、あなたが着ている靴のサイズが正しいことを確認してください。

オンラインショップで靴を購入する場合は、足の長さと幅を測定してみてください。 その後、購入したい靴が足のサイズで正確なサイズを持っていることを確認してください。

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購入する前に足の種類を知る

足にはさまざまな種類があります。 これは、あなたの足を濡らし、暗い床または白い紙の上に置くことによって確認することができます。 そこには、高いアーチ、通常のまたは平らなタイプの足が見えます。

最初のタイプは、ハイアーチ、足の裏のアーチが深く見えます。 通常のものでは、曲線は深く見えません。 一方、足の平らなアーチは広くなる傾向があります。

足の裏以外にも、足の指にも注意を払う。 広いつま先を持つ人々は確かに先の尖ったハイヒールを身に着けて快適ではありません。

厚いソールの靴を選択

厚いソールは圧力を均等に分散させます。 逆に、薄い靴底の大部分は、それらを身に着けているときにあなたの足が痛い感じさせます。

制汗スプレーを適用する

制汗スプレーは、実際にはハイヒールを着用してから数時間後に痛みを発症するリスクを軽減するものではありません。 このスプレーは痛みを遅らせるために涼しい効果を提供できます。 さらに、制汗スプレーはまたあなたのフィートを乾燥させておきます従って容易に引きずられて得ません。

パディングを追加

ハイヒールを履いたときによく傷がつく足の部分は、かかととナックルです。 ブリスターがかかとの上にあるとき、それは靴にクッションを加えることによって修正することができます。 また、それを柔らかくするためにかかとに取り付けられている余分な包帯やゲルソールを追加することができます。

最後に、ハイヒールを着用するときはできるだけ頻繁に足を伸ばすようにしてください。 トリックは、簡単にハイヒールを脱いで、ストレッチのために軽く足を動かします。

毎日ハイヒールを着用しないでください。 不快な副作用を避けるために、自分自身に一日か二日のための休憩を与えます。

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