“私は退屈です!”それははるかに広い子供たちの戦いの叫びです。 しかし、そのスケジュールを記入したり、活動を計画したりする前に、子供のための退屈の利点—はい、利点—を考慮し、それを居心地の良いものにする方法を

“私たちは実際には19世紀までそれについての言葉を持っていませんでした”と博士は言います。 Dibya Choudhuri、Ypsilantiの東ミシガン大学のカウンセリングプログラムの教授。 退屈は速い悪いラップを得たが、それは本当に悪いことではありません。

“それは普通の人間の感情です”と彼女は言います。 “子供がそれを経験するのを防ぐことを試みることはおそらく不健康である。”

そして、それは層を持っている、とLiz Tertell、M.Edは述べています。、シカゴのEriksonの協会の幼児の大学院の年長の教官。

“退屈を少し打破しなければならないと思う”とTertellは言う。 子供たちは、”私は楽しまれていない”と言っていますか、彼女は尋ねますか、”私は何をすべきか分からない”と言いますか?

さらに、潜在能力が詰まった建設的な退屈を、無思慮にデジタル機器をタップすることから分離することは価値があります。 「それは子供たちが退屈であるとさえ認識しない受動的な退屈です」とChoudhuriは言います。

これは考慮すべきすべての重要なものであり、特に、家族がミシガン州とイリノイ州での在宅注文のために数週間近くにいることに適応し、COVID-19の広

ここでは、退屈がOKである理由を詳しく見ています—と子供たちがそれで動作するように支援する13の方法。

恩恵としての退屈

退屈であることへの最大のペイオフは、両方の専門家が同意する、それは自然に創造性をかき立てるということです。

“退屈は何か他のことをする動機であり、より興味深いものに進む動機です”とChoudhuri氏は言います。 “建設的な退屈は創造性を開発することができます。 子供たちは、特に自分自身を楽しませるか、自分自身を従事する方法を見つける必要があります。”

そして、そのような”自己指向の”行動は、議題を指示する親よりも常に強力です。

別の利点は? 「それはあなた自身の興味と情熱を見つけることにつながります」とTertell氏は言います。 “誰かがいつも私のために料理をしているなら、それは”サンドイッチを作って、私が前にやったことのないものを追加するとどうなるのでしょうか?'”

これはすべて退屈の反対につながる可能性があります。 それは子供たちが本当に何かに従事し、時間のトラックを失うときに何が起こるかです。

それは、順番に、あなたの体を制御し、他の人の話を聞くことができる自己規制スキルを構築し、Tertell氏は述べています。 “遊びとふりは、あなたが退屈しているときにやっていることは本当にです”と彼女は付け加え、それは多くの扉を開きます。

まず、子供たちに目を開けて、目の前にあるものに気づくことから始めましょう。

“そんなに予定されているとき、あなたは一種の停止と不思議に思う時間がありません”とTertellは言います。 “それは、このアイデアです,場合はどうなりますか…? どうすればいいんだ…? 私はどこに収まるのですか…?”

あなたの子供が蟻塚に魅了され、質問をしている場合は、停止し、彼または彼女と好奇心があります。 Tertellは自然の散歩に子供を取っていた先生を知っています。 彼らはミルクウィードの植物を発見し、葉の後ろはアブラムシで覆われていました。

子供たちは好奇心が強かった。 先生は、彼女が彼らが何であるか知らなかったことを認めました。 そこで彼女は言った、”どのように我々は見つけることができますか?”それはグーグルや本の読書の多くとの完全な、別のバグに関する全体の研究になりました。

複雑である必要はありません。 「退屈している場合は、息をして、自分と連絡を取ることができます」とChoudhuri氏は言います。 “あなたがしたいことを考えてみてください。 探検してください。”幼児はインスピレーションの偉大な源である、と彼女は付け加えます。

“2や3のような若い小さな子供たちは、素晴らしい呼吸をすることができます。 彼らはとても美しく自分自身を落ち着かせることができます。”呼吸を説明するには、年齢に応じた言語を使用してください-例えば、誕生日のろうそくを吹き飛ばしたり、花の匂いを嗅ぐように腹を満たします。 「呼吸がどのように起こるかについて話すことができます。”

リセット”は無力感を学んだ。’

文字通り何の関係もない子供のアイデアは、20年以上にわたってプロのカウンセラーを務めてきたChoudhuriとは共鳴しません。

“私は子供たちが今まで何もしないとは思わない。”彼らがそこに座って待っているだけなら、それは無力感を学んだ。 私はおそらくいくつかの指示を与えるだろう。”

一つの素晴らしい戦術は、子供たちが迷っているときに指摘するために工芸品やスクラップ材料の箱を持っていることです。 “彼らはオプションを持っています。 彼らは再生するためにそれらを使用する方法を選択します。 子供たちは遊ぶ。”

遊ぶ、遊ぶ、遊ぶ。

遊びがこのすべてにおいて非常に重要である理由については、Tertellはこれについて多くの研究を行っている精神科医Stuart BrownによるTEDトークを指摘しています。

“プレイの反対は何ですか?”彼女は尋ねます。 “ほとんどの人は”仕事”と言うでしょう。”しかし、遊びの反対はうつ病です。 遊びは本当に素材、アイデア、そして他の人と係合するこのアイデアです。 それはこのすべてで非常に重要です。 減速する時間がないと迷子になる可能性があります。”

特にこの検疫中は、プレイを再燃させるためにあなたの”スローダウン”時間を使用してください。 ブロックでビルドします。 落ちるものを作る。 会話をしてください。 散歩に行く。 子供たちに尋ねる、”あなたは何になりたいですか?”カードゲーム、ボードゲームを試してみて、遊びをふり。

“あなたの子供たちにあなたがプレイしたゲームのいくつかを教えてください”子供の頃、Tertellは中国の縄跳びや魚に行くかどうか、言います。 “あなたは別の方法であなたの子供と接続しています。”

ボーナス:これらの経験を共有するための隅を作成します。 Tertellは彼女の息子が、今22、小さいときにシートから砦を作ることを愛した。 これらの特別なスポットは、座って話し、読んで遊ぶのに最適な場所です。

“あなたに物語を書いて、それを書き出すように頼んでください”とTertellは示唆しています。 “幼児のためのどのような素晴らしい識字活動。”あなたは彼らが興味を持っているものを学ぶでしょう—あなたがそれを書き留めてそれを保つとき、あなたは彼らが言っていることを彼らに示して

彼女の息子のために、それは異なる実験をする”科学の男”についての漫画を書くというアイデアに変わった。 “彼らは本当に面白かったです!”

“私の時間のためのスペースを作る。’

それを”タイムアウト”場所のより歓迎するバージョンと考えてください。 それは予定外の活動のないゾーンです。 “退屈な時間”の代わりに、Choudhuriはそれを”私の時間”と呼んでいます。”それはあなたの子供の部屋の場所にあることができますか…あなたの子供がそれがあるべきだと思う場所を見てみませんか?

“小さな空間を作ることに子供たちを巻き込むことは間違いありません。 そして、混乱を許してください。 彼らの”私の時間”空間は、あなたが念頭に置いている禅の庭のようには見えないかもしれないが、それは彼らのものであること、”それはぬいぐるみの山

インスピレーションを得たら、あなたの子供ともそれを共有してください。 “これはとても素晴らしいです。 私も自分のスペースが必要だと思う あなたは私が私のスペースを作成するのを助けたいですか?”

家族全員が夕食後、午前中、昼寝の前、または自分のスペースで選択した時間に少し”私の時間”を取ることができます。

白昼夢と反省。

これらのことは間違いなく”私の時間の間に起こります。”Tertellは、”私は若い頃にハンモックに外に座って、ちょうど考えて、自分自身とつながり、より内省的であることを覚えています。「それは、親が常に「オン」になっている場合、子供が成長するのは難しいことですが、「退屈」の間に泡立ちます。”

年長の子供のために、彼女は言う、”それはあなたが何であるかについて考え、自分自身にいくつかの時間と空間を与えるために、この時間です。「これは子供たちにストレスや不安を和らげ、減速して自分だけでOKになる方法を教えるのに良い時期です。”

より具体的な思想家である若い子供たちのために、”材料は言語です。”だから、彼らにいくつかのマーカー、白紙と簡単な挑戦や質問を与え、”多分あなたはそれが私たちの家のように見えるものの絵を描くことができますか?”

子供の性格も考慮してください。 いくつかは、より自己反射的であり、他の人がしたいと他の人と一緒にする必要があります。 “彼らの気質は何ですか? 彼らは何が必要ですか?”

Choudhuriがデジタル退屈はしばしば”受動的”であると言ったことを覚えていますか? トゥイーンと十代の若者たちは、自分のデバイスが最善を尽くすものに焦点を当てて、この落とし穴を避けるのに役立ちます。

“親は友人との接続の面でデジタルを遮断すべきではありません。 その感情的なつながりは重要です”と彼女は説明します。 “しかし、私はスクリーン時間を短縮することも重要であると言うでしょう”なぜなら、デジタルデバイスからの”入力を受信しているだけ”と、彼らと係合しているからです。

一度に少しずつ行います。

退屈を管理することはマラソンではありません。 あなたがパズルに取り組んでいる場合は、例えば、あなたが一緒にそれをチップし、後でそれに戻ることができるスペースでそれを設定します。 それは学習の機会でもある、とTertellは説明します。 時々私達は明快さまたは更新された活力のそれらの破烈を続けていくために見つける壊れ目を必要とする。

“退屈は問題解決スキルにもつながります”と彼女は言います。 “私は何をするつもりですか? 粘り強さのこのアイデア。”あなたの子供と何かを構築することによってそれを試してみてください。 レッドソロカップを使用することを提案しています。 それらを逆さまにして、いくつかの楽しい課題を試してみてください。 あなたはそれをどのように高くすることができますか? あなたは中に入ることができる塔を建てることができますか?

本当のメッセージを聞いてください。

“若い子供たちが”私は退屈だ”と言うとき、彼らが本当に求めているのは注意です”とChoudhuri氏は言います。 それは正しいです:彼らは行うためのもののヒープを必要としません。

“彼らの退屈を解決するのではなく、彼らの退屈について彼らと係合することは大丈夫です”と彼女は言います。 “あなたは注意の必要性を満たしています”と言っている間、”私はあなたに何かを見つけることができますあなたを信じています。 あなたはあなたの部屋を見てみましたか?”

それはまた、彼らが行われているときはいつでも、彼らはまた、整理する必要があるというルールを持っていてもいいです。

これは特に十代の若者に適用されます—一般的であっても、これまで以上に多くの人が”退屈”していると報告しています。

“彼らははるかに自律的ですが、彼らはまだ彼らが何をする必要があるかについてのガイドラインを必要としています”とChoudhuri氏は言います。 “これらの時代には、彼らは彼らの雑用を持っているか、彼らはまだ彼らがしなければならないタスクを持っています。 彼らはいつ、どのようにそれを行うつもりかを把握することができます”しかし、これらの要件は同じままでなければなりません。

彼らが午前4時まで起きて午後1時に目を覚ますという衝動を避けるのを助ける、と彼女は付け加えた。 それは健康的な睡眠パターンを混乱させ、”この時間を使って他の人と時間を過ごすことを混乱させます。”ママとパパを含む。

ロールモデルになる。

あなたは常に諺のハムスターホイールに自分自身を持っていますか? あなたが設定しているペースを見てください。

“親は退屈しているときに何をするのですか? ダイニングテーブルで誰もがちょうどいくつかの厄介な会話を介して座っての代わりに、自分のスマートフォンを取るのですか?”Choudhuri氏は述べています。 子供たちに自分自身と「私の時間」を探求するよう奨励しながら、「彼らはまた、両親が一定の動きをしていないことを見る必要があります。”

退屈を正常化するのにも役立ちます。 「子供たちの退屈に共感する」と彼女は付け加えます。 “真実があるので、退屈は必ずしも楽しいものではありません。 “ええ、私はあなたが何を意味するか知っている、私はあまりにも時々それを感じる。 何をすべきかを知るのは難しいです。'”

ソロで飛ばせろ。

これはすべての中で最も難しいかもしれませんが、それは重要です。 子供たちは単に彼らの構造化されていない時間を体験することができます。

あなたが自宅で仕事をしていて、電話をかける必要がある場合、例えば、基本的なフレームワークを設定します:あなたは一定の時間忙しくなり、ここであなたの子供が行うための何かがあります、Tertellは言います—”そして、それを行うために彼らを信頼しています。”

あるいは、別の例として、彼らは遊びの生地を作ってみてはどうですか? それらに調理法および基本的な指導を与えなさい。 必要に応じて遠くないことを思い出させてください。

“それはあなたが子供たちに与えている時間のこのアイデアであり、彼らが自分で物事をやらせることは良いとOKです”とTertell氏は言います。 “子供たちが自分のアイデアを持っている時間を持ってみましょう。 言ってやるがいい。”あなたは来て,わたしに質問してもいい。'”

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