“Sono annoiato!”È il grido di battaglia dei bambini in lungo e in largo. Ma prima di armatura fino a riempire quel programma o tracciare le attività, prendere un minuto per considerare i benefici — sì, benefici — di noia per i bambini, e aiutarli a imparare come ottenere accogliente con esso.

“In realtà non avevamo una parola per questo fino al 19 ° secolo”, dice il dott. Dibya Choudhuri, professore con il programma di consulenza presso la Eastern Michigan University di Ypsilanti. La noia ha un brutto rap veloce, ma non è davvero una brutta cosa.

“È una normale emozione umana”, dice. “Cercare di impedire ai bambini di sperimentarlo è probabilmente malsano.”

E ha strati, dice Liz Tertell, M. Ed., un istruttore senior con l’Erikson Institute prima infanzia graduate school di Chicago.

“Penso che tu debba abbattere un po ‘la noia”, dice Tertell. I bambini stanno dicendo: “Non mi sto divertendo”, chiede, o “Non so cosa fare”?

Inoltre, è prezioso separare la noia costruttiva, che è piena di potenziale, dal toccare senza pensare un dispositivo digitale. “È una noia passiva che i bambini non riconoscono nemmeno come annoiati”, dice Choudhuri.

Questa è tutta roba importante da considerare, soprattutto perché le famiglie si adattano ad essere nei quarti vicini per settimane a causa degli ordini di soggiorno in Michigan e Illinois, progettati per arginare la diffusione del COVID-19.

Ecco uno sguardo più da vicino perché la noia è OK — e 13 modi per aiutare i bambini a lavorare con esso.

La noia come una manna

Il più grande profitto per annoiarsi, entrambi gli esperti concordano, è che naturalmente alimenta la creatività.

“La noia è un motivatore per fare qualcos’altro, per passare a qualcosa di più interessante”, dice Choudhuri. “La noia costruttiva può sviluppare la creatività. I bambini in particolare devono trovare modi per intrattenere se stessi o impegnarsi.”

E quel tipo di azione” auto-diretta ” è sempre più potente di un genitore che detta l’agenda, aggiunge.

Un altro vantaggio? “Porta a trovare i propri interessi e passioni”, dice Tertell. “Se qualcuno cucina sempre per me, è davvero diverso dal dire:’ Cosa succede quando faccio un panino e aggiungo qualcosa che non ho mai fatto prima?'”

Tutto questo può portare al contrario della noia: una cosa chiamata flusso. È quello che succede quando i bambini sono davvero impegnati con qualcosa e perdono la cognizione del tempo.

Che, a sua volta, costruisce capacità di autoregolazione, essendo in grado di controllare il proprio corpo e ascoltando altre persone, dice Tertell. “Giocare e fingere è davvero quello che stai facendo quando sei annoiato”, aggiunge, e questo apre molte porte.

Stop e meraviglia.

Inizia facendo aprire gli occhi ai tuoi figli e notando cosa c’è proprio di fronte a loro.

“Quando sei programmato così tanto, non hai tempo per fermarti e meravigliarti”, dice Tertell. “È questa idea di, cosa accadrebbe se … ? Cosa potrei fare con … ? Dove mi inserisco in … ?”

Se tuo figlio è affascinato da un formicaio e fa domande, fermati e sii curioso con lui o lei. Tertell conosce un insegnante che portava i bambini a fare una passeggiata nella natura. Hanno individuato una pianta di euforbia e la parte posteriore di una foglia era coperta di afidi.

I bambini erano curiosi. L’insegnante ha ammesso che non sapeva cosa fossero. Così lei disse: “Come possiamo scoprirlo?”Che si è trasformato in un intero studio su diversi bug, completo di un sacco di Googling e la lettura di libri.

Coltivare la consapevolezza.

Non deve essere complesso. “Respira ed essere in grado di entrare in contatto con te stesso se sei annoiato”, dice Choudhuri. “Pensa a cosa vuoi fare. Esplorare.”I bambini sono una grande fonte di ispirazione, aggiunge.

“I bambini molto piccoli, come 2 o 3, possono fare una respirazione meravigliosa. Possono calmarsi in modo così bello.”Per spiegare la respirazione, usa un linguaggio adatto all’età, riempiendo le pance come se stessero per spegnere una candela di compleanno o annusare un fiore, per esempio. “Puoi parlare di come avviene la respirazione.”

Reset ‘ impotenza appresa.’

L’idea di un bambino che non ha letteralmente nulla da fare non risuona con Choudhuri, che è stato un consulente professionista per oltre 20 anni.

” Non penso che i bambini non facciano mai nulla.’Se sono solo seduti lì tipo di attesa, che ha imparato impotenza. Probabilmente darei qualche direttiva.”

Una grande tattica è avere una scatola di artigianato o materiali di scarto per sottolineare quando i bambini sono in perdita. “Hanno opzioni. Scelgono come usarli per giocare. I bambini giocano.”

Gioca, gioca, gioca.

Quando si tratta del perché il gioco è così importante in tutto questo, Tertell indica un discorso TED dello psichiatra Stuart Brown, che ha fatto molte ricerche su questo.

” Qual è il contrario del gioco?”chiede. “La maggior parte delle persone direbbe’ lavoro. Ma l’opposto del gioco è la depressione. Play è davvero questa idea di impegnarsi con i materiali, con le idee e con le altre persone. E ‘cosi’ importante in tutto questo. Può perdersi quando non abbiamo questo tempo per rallentare.”

In particolare durante questa quarantena, usa il tuo tempo di “rallentamento” per riaccendere il gioco. Costruire con blocchi. Fare le cose che cadono. Avere conversazioni. Vai a fare una passeggiata. Chiedi ai bambini: “Cosa vuoi essere?”Prova i giochi di carte, i giochi da tavolo e fai finta di giocare.

“Insegna ai tuoi figli alcuni dei giochi che hai giocato” da bambino, dice Tertell, che si tratti di corda per saltare cinese o Andare a pescare. “Ti stai connettendo con tuo figlio in un modo diverso.”

Bonus: crea un angolo per condividere queste esperienze. Tertell amava fare fortezze dalle lenzuola quando suo figlio, ora 22, era piccolo. Questi punti speciali sono luoghi perfetti per sedersi, parlare, leggere e giocare.

Raccontare storie.

“Chiedi loro di scriverti una storia e poi scrivila”, suggerisce Tertell. “Che incredibile attività di alfabetizzazione per i bambini piccoli.”Imparerai a cosa sono interessati — e quando lo scrivi e lo mantieni, stai mostrando loro ciò che stanno dicendo e facendo è importante per te.

Per suo figlio, che si è trasformato in un’idea di scrivere un fumetto su un “ragazzo della scienza” che fa diversi esperimenti. “Erano davvero divertenti!”

Fai spazio per ‘me time.’

Pensalo come una versione più accogliente di un luogo “time out”. E ‘una zona non programmata, senza attivita’. Invece di “tempo annoiato”, Choudhuri lo chiama ” tempo per me.”Può essere in un posto nella stanza di tuo figlio o why perché non vedere dove il tuo bambino pensa che dovrebbe essere?

“Sicuramente coinvolgere i bambini nella creazione di quegli spazi, per quanto piccoli. E poi, lasciare per pasticcio. Che il loro spazio” me time “potrebbe non assomigliare al giardino zen che hai in mente, ma questo è il loro,” anche se è un mucchio di animali imbalsamati.

Se ti ispiri, condividilo anche con i tuoi figli. “Questo è così grande. Sai, anch’io penso di aver bisogno del mio spazio. Vuoi aiutarmi a creare il mio spazio?”

Tutta la famiglia può prendersi un po ‘ di “me time” dopo cena, a metà mattina, prima di un pisolino o in qualsiasi momento si scelga nei propri spazi.

Sognare ad occhi aperti e riflettere.

Queste cose accadono sicuramente durante ” me time.”Ricorda Tertell,” Ricordo di essermi seduto fuori su un’amaca quando ero giovane e solo pensando, connettendomi con me stesso, essendo più introspettivo.”Questa è una cosa difficile da sviluppare per i bambini se i genitori sono sempre” on “con loro — ma bolle durante” la noia.”

Per i bambini più grandi, dice, “È questo momento di pensare a quello che sei e darti un po’ di tempo e spazio.”

Durante la crisi COVID-19, aggiunge, “Questo è un buon momento per insegnare ai bambini come alleviare lo stress e l’ansia e rallentare e stare BENE con te stesso.”

Per i ragazzi più piccoli, che sono pensatori più concreti, “i materiali sono il linguaggio.”Quindi dare loro alcuni marcatori, carta bianca e una semplice sfida o domanda, come” Forse si potrebbe disegnare un quadro di quello che sembra in casa nostra?”

Considera anche la personalità dei bambini. Alcuni sono più auto-riflessivi e altri vogliono e hanno bisogno di stare con gli altri. “Qual è il loro temperamento? Di cosa hanno bisogno?”

Curb noia digitale.

Ricorda come Choudhuri ha detto che la noia digitale è spesso “passiva”? Aiuta le interpolazioni e gli adolescenti a evitare questa trappola concentrandosi su ciò che i loro dispositivi sanno fare meglio: socializzare.

“I genitori non dovrebbero interrompere il digitale in termini di connessione agli amici. Quella connessione emotiva è importante”, spiega. “Ma direi che anche ridurre il tempo dello schermo è importante”, perché molto spesso” stanno solo ricevendo input ” dai loro dispositivi digitali rispetto a impegnarsi con loro.

Fai un po ‘ alla volta.

Gestire la noia non è una maratona. Se stai lavorando su un puzzle, per esempio, configurarlo in uno spazio in cui è possibile chip a esso insieme e tornare ad esso in un secondo momento. Anche questa è un’opportunità di apprendimento, spiega Tertell. A volte abbiamo bisogno di pause per trovare quelle esplosioni di chiarezza o rinnovato vigore per continuare.

“La noia porta anche a capacità di risoluzione dei problemi”, dice. “Cosa farò? Questa idea di tenacia.”Provalo costruendo qualcosa con i tuoi figli. Tertell suggerisce di usare le tazze da solista rosse. Girare a testa in giù e provare alcune sfide divertenti. Quanto in alto si può fare? Potresti costruire una torre in cui puoi entrare?

Ascolta il messaggio reale.

“Quando i bambini più piccoli dicono ‘Mi annoio’, quello che stanno davvero chiedendo è l’attenzione”, dice Choudhuri. Proprio così: non hanno bisogno di un mucchio di cose da fare.

“Va bene non risolvere la loro noia ma impegnarsi con loro sulla loro noia”, dice. “Si incontra quel bisogno di attenzione,” mentre anche dicendo, “Ho fiducia in te troverai qualcosa da fare. Hai provato a guardare attraverso la tua stanza?”

Va anche bene avere una regola che, ogni volta che sono fatti, dovrebbero anche riordinare.

Faccende sul loro tempo.

Questo vale soprattutto per gli adolescenti — che, anche in generale, stanno segnalando di essere “annoiati” in numero maggiore che mai.

“Sono molto più autonomi, ma hanno ancora bisogno di linee guida su ciò che devono fare”, dice Choudhuri. “In questi tempi, hanno le loro faccende o hanno ancora i compiti che devono fare. Possono capire come e quando lo faranno”, ma questi requisiti dovrebbero rimanere gli stessi.

Aiutali a evitare quell’impulso di rimanere svegli fino alle 4 del mattino e svegliarsi alle 13 del pomeriggio, aggiunge. Si pasticca con modelli di sonno sani — e “si pasticca con l” utilizzo di questo tempo per trascorrere del tempo con altre persone.”Compresi mamma e papà.

Essere un modello di ruolo.

Sei costantemente sulla ruota del criceto proverbiale te stesso? Guarda il ritmo che stai impostando.

” Cosa fanno i genitori quando si annoiano? Tutti al tavolo da pranzo tirano fuori i loro smartphone invece di sedersi attraverso una conversazione imbarazzante?”Choudhuri dice. Mentre incoraggiano i bambini a esplorare se stessi e” me tempo”, dice, ” hanno anche bisogno di vedere i loro genitori non in costante movimento.”

Aiuta anche a normalizzare la noia. “Entrare in empatia con la noia dei bambini”, aggiunge. “Perché la verità è che la noia non è necessariamente piacevole. Dire, ‘ Sì, so cosa vuoi dire, mi sento che troppo a volte. È difficile sapere cosa fare.'”

Lasciali volare da soli.

Questo potrebbe essere il più difficile di tutti, ma è cruciale. Permettere ai bambini di sperimentare semplicemente il loro tempo non strutturato.

Se stai lavorando da casa e hai bisogno di essere in una chiamata, ad esempio, imposta un framework di base: sarai occupato per un determinato periodo di tempo, ed ecco qualcosa da fare per i tuoi figli, dice Tertell — “e confidando che lo facciano.”

O, come altro esempio, che ne dici di provare a fare la pasta da gioco? Dare loro una ricetta e alcune indicazioni di base. Ricorda loro che non sei lontano se necessario.

“È questa idea del tempo che stai dando ai bambini e lasciandoli fare le cose da soli è buona e OK”, dice Tertell. “Lasciate che i bambini hanno il tempo di avere le loro idee. Di’: “Puoi venire a farmi una domanda.'”

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