“unatkozom!”Ez a gyerekek csatakiáltása messze és széles körben. De mielőtt Páncél fel, hogy töltse ki, hogy a menetrend, vagy telek ki tevékenységek, szánjon egy percet, hogy fontolja meg az előnyöket-igen, előnyök-az unalom a gyerekek, és segít nekik megtanulni, hogyan lehet kényelmes vele.

“valójában csak a 19. században volt rá szavunk” – mondja Dr. Dibya Choudhuri, az Ypsilanti-I Kelet-Michigan Egyetem tanácsadási programjának professzora. Unalom van egy rossz rap gyors, de ez tényleg nem egy rossz dolog.

“ez egy normális emberi érzelem” – mondja. “Valószínűleg egészségtelen megpróbálni megakadályozni, hogy a gyermekek valaha is megtapasztalják.”

és rétegei vannak, mondja Liz Tertell, M. Ed., a Chicagói Erikson Intézet korai gyermekkori Doktori Iskolájának vezető oktatója.

“azt hiszem, egy kicsit le kell bontania az unalmat” – mondja Tertell. A gyerekek azt mondják:” nem szórakozom”, kérdezi, vagy “nem tudom, mit tegyek”?

ráadásul értékes elválasztani a konstruktív unalmat, amely tele van potenciállal, a digitális eszköz esztelen megérintésétől. “Ez egy passzív unalom, amelyet a gyerekek nem is ismernek fel unatkozásnak” – mondja Choudhuri.

ez mind fontos dolog, amelyet figyelembe kell venni, különösen mivel a családok hetekig közel állnak ahhoz, hogy Michiganben és Illinoisban otthon maradjanak, amelynek célja A COVID-19 terjedésének megakadályozása.

itt egy közelebbi pillantást, hogy miért unalom OK — és 13 módon, hogy segítsen a gyerekeknek dolgozni vele.

unalom mint áldás

az unalom legnagyobb kifizetése, mindkét szakértő egyetért abban, hogy ez természetesen kreativitást szít.

“az unalom motiválja valami mást, hogy valami érdekesebbé váljon” – mondja Choudhuri. “A konstruktív unalom fejlesztheti a kreativitást. Gyerekek különösen meg kell találni a módját, hogy szórakoztassák magukat, vagy vegyenek részt magukat.”

és ez a fajta “önirányított” akció mindig erősebb, mint egy szülő, aki diktálja a napirendet.

egy másik előny? “Ez ahhoz vezet, hogy megtalálja saját érdekeit és szenvedélyeit” – mondja Tertell. “Ha valaki mindig szakács nekem, ez tényleg más, mint azt mondani:” mi történik, ha csinálok egy szendvicset, és hozzáadok valamit, amit még soha nem csináltam?”

mindez az unalom ellentétéhez vezethet: az áramlásnak nevezett dologhoz. Ez történik, amikor a gyerekek valóban elkötelezettek valamivel, és elveszítik az időérzéküket.

ez viszont önszabályozó készségeket épít, képes irányítani a testét és meghallgatni más embereket, mondja Tertell. “A játék és a színlelés valójában az, amit csinálsz, amikor unatkozol” – teszi hozzá, és ez sok ajtót nyit.

megáll és csoda.

Kezdje azzal, hogy a gyerekek kinyitják a szemüket, és észreveszik, mi van előttük.

“amikor annyira ütemeznek, nincs időd megállni és csodálkozni” – mondja Tertell. “Ez az ötlet, mi történne, ha … ? Mit tehettem volna…? Hol férek bele…?”

ha gyermekét lenyűgözi egy hangyaboly, és kérdéseket tesz fel, álljon meg és legyen kíváncsi vele. Tertell ismer egy tanárt, aki természetjárásra vitte a gyerekeket. Észrevettek egy tejfű növényt, a levél hátulját levéltetvek borították.

a gyerekek kíváncsiak voltak. A tanár elismerte, hogy nem tudta, mik azok. Így azt mondta: “Hogyan tudhatjuk meg?”Ez egy teljes tanulmány lett a különböző hibákról, sok Googlolással és könyvolvasással kiegészítve.

ápolja az éberséget.

nem kell bonyolultnak lennie. “Csak lélegezz és légy képes kapcsolatba lépni magaddal, ha unatkozol” – mondja Choudhuri. “Gondold át, mit akarsz csinálni. Fedezze fel.”A kisgyermekek nagyszerű inspirációs forrást jelentenek-tette hozzá.

“nagyon kis gyerekek olyan fiatalok, mint 2 vagy 3, csodálatos légzést tudnak végezni. Olyan szépen tudnak megnyugodni.”A légzés magyarázatához használja az életkornak megfelelő nyelvet — töltse fel a hasukat, mintha egy születésnapi gyertyát fújnának, vagy például egy virágot szagolnának. “Lehet beszélni arról, hogyan történik a légzés.”

Reset ” tanult tehetetlenség.’

az ötlet, hogy egy gyereknek szó szerint semmi köze sincs Choudhurihoz, aki több mint 20 éve szakmai tanácsadó.

“nem hiszem, hogy a gyerekek soha nem csinálnak semmit. Ha csak ülnek és várnak, az a tanult tehetetlenség. Valószínűleg adnék néhány irányelvet.”

az egyik nagyszerű taktika az, ha van egy doboz kézműves vagy hulladék anyag, amely rámutat, amikor a gyerekek veszteségesek. “Vannak lehetőségeik. Ők döntik el, hogyan használják őket játszani. A gyerekek játszanak.”

játék, játék, játék.

amikor arról van szó, hogy miért olyan fontos a játék ebben az egészben, Tertell rámutat Stuart Brown pszichiáter TED előadására, aki sok kutatást végzett ezzel kapcsolatban.

“mi a színdarab ellentéte?”azt kérdezi. “A legtöbb ember azt mondaná:” munka. De a játék ellentéte a depresszió. A játék valójában az anyagokkal, ötletekkel és más emberekkel való kapcsolattartás ötlete. Ez nagyon fontos ebben az egészben. Elveszhet, ha nincs időnk lassítani.”

különösen ebben a karanténban használja a “lassítás” idejét a játék újjáélesztésére. Építsen blokkokkal. Hogy a dolgok, hogy esik le. Beszélgessetek. Sétálj egyet. Kérdezd meg a gyerekeket: “mi akarsz lenni?”Próbáld ki a kártyajátékokat, a társasjátékokat és a színlelt játékot.

“Tanítsd meg gyermekeidnek azokat a játékokat, amelyeket játszottál”, mondja Tertell, legyen szó Kínai ugrókötélről vagy halászatról. “Más módon kapcsolódsz a gyermekedhez.”

bónusz: hozzon létre egy zugot, hogy megossza ezeket a tapasztalatokat. Tertell szeretett erődöket készíteni lepedőkből, amikor a fia, most 22, kicsi volt. Ezek a különleges helyek tökéletes helyek leülni, beszélgetni, olvasni és játszani.

mesélj történeteket.

“kérd meg őket, hogy írjanak neked egy történetet, majd írják ki” – javasolja Tertell. “Milyen csodálatos műveltségi tevékenység a kisgyermekek számára.”Meg fogod tanulni, hogy mi érdekli őket — és amikor leírod és megtartod, megmutatod nekik, hogy mit mondanak és tesznek fontos neked.

fia számára ez egy ötlet lett, hogy képregényt írjon egy “tudományos srácról”, aki különböző kísérleteket végez. “Nagyon viccesek voltak!”

tegyen helyet ” nekem idő.’

gondolj rá úgy, mint egy “időkérés” hely barátságosabb változatára. Ez egy nem tervezett, tevékenységmentes zóna. Az “unatkozó idő” helyett Choudhuri “nekem időnek” nevezi.”Lehet egy helyen a gyerek szobájában , vagy … miért nem látja, hol gondolja a gyerek?

“határozottan vonja be a gyerekeket ezeknek a tereknek a létrehozásába, bármennyire kicsi is. Aztán hagyjuk a rendetlenséget. Lehet, hogy az” én idő “terük nem úgy néz ki, mint a zen kert, amelyre gondolsz, de ez az övék,” még akkor is, ha ez egy halom kitömött állat.

ha ihletet kap, ossza meg ezt a gyerekeivel is. “Ez olyan nagyszerű. Tudod, azt hiszem, nekem is szükségem van a saját térre. Szeretne segíteni nekem a tér megteremtésében?”

az egész család igénybe vehet egy kis “időt” vacsora után, reggel közepén, szundikálás előtt vagy bármikor, amikor a saját terében választ.

álmodozz és elmélkedj.

ezek a dolgok határozottan az “én idő alatt történnek.”Tertell így emlékszik vissza:” emlékszem, hogy fiatal koromban kint ültem egy függőágyban, és csak gondolkodtam, kapcsolatba léptem magammal, sokkal inkább introspektív voltam.”Ez egy nehéz dolog a gyerekeknek, hogy dolgozzon, ha a szülők mindig” on “velük — de buborékok alatt” unalom.”

az idősebb gyerekeknek azt mondja: “ez az idő, hogy gondolkodj azon, hogy mi vagy, és adj magadnak egy kis időt és helyet.”

a COVID-19 válság idején hozzáteszi: “ez egy jó alkalom arra, hogy megtanítsuk a gyerekeket arra, hogyan lehet enyhíteni a stresszt és a szorongást, lassítani és jól lenni önmagaddal.”

a fiatalabb gyerekek számára, akik konkrétabb gondolkodók, “az anyagok a nyelv.”Szóval adj nekik néhány jelölőt, üres papírt és egy egyszerű kihívást vagy kérdést, mint például: “talán rajzolhatna egy képet arról, hogy néz ki a házunkban?”

vegye figyelembe a gyerekek személyiségét is. Vannak, akik önreflexívebbek, mások pedig másokkal akarnak és kell lenniük. “Mi a temperamentumuk? Mire van szükségük?”

a digitális unalom megfékezése.

emlékszel, hogy Choudhuri szerint a digitális unalom gyakran “passzív”? Segítsen a tinédzsereknek és a tizenéveseknek elkerülni ezt a csapdát azáltal, hogy arra összpontosít, amit az eszközeik a legjobbak: szocializálódnak.

“a szülőknek nem szabad megszakítaniuk a digitálisat a barátokkal való kapcsolat szempontjából. Ez az érzelmi kapcsolat fontos” – magyarázza. “De azt mondanám, hogy a képernyőidő csökkentése is fontos”, mert elég gyakran” csak bemenetet kapnak ” a digitális eszközeiktől, szemben a velük való kapcsolattartással.

csinálj egy kicsit egyszerre.

az unalom kezelése nem maraton. Ha például egy puzzle-n dolgozol, állítsd be egy olyan helyre, ahol együtt chipelheted, és később visszatérhetsz hozzá. Ez egy tanulási lehetőség, is, tertell magyarázza. Néha szünetekre van szükségünk, hogy megtaláljuk a tisztaság vagy a megújult életerő folytatását.

“az unalom problémamegoldó készségekhez is vezet”-mondja. “Mit fogok csinálni? Ez a kitartás gondolata.”Próbáld ki úgy, hogy építesz valamit a gyerekeiddel. Tertell javasolja a piros szóló csészék használatát. Fordítsa őket fejjel lefelé, és próbáljon ki néhány szórakoztató kihívást. Milyen magasra tudod tenni? Tudsz építeni egy tornyot, amelybe beléphetsz?

Hallgassa meg az igazi üzenetet.

“amikor a fiatalabb gyerekek azt mondják, hogy unatkozom, valójában figyelmet kérnek” – mondja Choudhuri. Így van: nincs szükségük egy halom dologra.

“nem baj, hogy nem oldja meg az unalom, de hogy vegyenek részt velük az unalom,” mondja. “Kielégíti a figyelem iránti igényt”, miközben azt is mondja: “hiszek benned, találsz valamit. Próbáltad már átnézni a szobádat?”

az is jó, ha van egy szabály, hogy amikor elkészülnek, akkor is rendet kell tenniük.

házimunkát az idejüket.

ez különösen a tizenévesekre vonatkozik — akik még általában is arról számolnak be, hogy nagyobb számban “unatkoznak”, mint valaha.

“sokkal önállóbbak, de még mindig szükségük van iránymutatásokra arról, hogy mit kell tenniük” – mondja Choudhuri. “Ezekben az időkben megvan a házimunkájuk, vagy még mindig vannak olyan feladataik, amelyeket meg kell tenniük. Ki tudják találni, hogyan és mikor fogják megtenni, ” de ezeknek a követelményeknek változatlannak kell maradniuk.

segítsen nekik elkerülni azt a késztetést, hogy reggel 4-ig maradjanak, és este 1-kor ébredjenek fel. Összezavarja az egészséges alvási szokásokat — és ” összezavarja ezt az időt, hogy más emberekkel töltsön időt.”Beleértve anyát és apát is.

legyen példakép.

Ön állandóan a közmondásos hörcsögkeréken van? Nézd meg a tempót, amit beállítasz.

“mit csinálnak a szülők, ha unatkoznak? Az ebédlőasztalnál mindenki előveszi okostelefonját, ahelyett, hogy csak kínos beszélgetést folytatna?”Choudhuri mondja. Miközben arra ösztönzi a gyerekeket, hogy fedezzék fel magukat és az “én időt”, azt mondja: “azt is látniuk kell, hogy szüleik nem állandó mozgásban vannak.”

segít az unalom normalizálásában is. “Empatizáljon a gyermekek unalmával” – teszi hozzá. “Mert az igazság az, hogy az unalom nem feltétlenül kellemes. Mond, ‘ igen, tudom, mire gondolsz, néha én is ezt érzem. Nehéz tudni, Mit tegyünk.'”

hadd repüljenek egyedül.

lehet, hogy ez a legnehezebb az összes közül, de döntő fontosságú. Hagyja, hogy a gyerekek egyszerűen megtapasztalják strukturálatlan idejüket.

ha otthonról dolgozik, és például hívásra van szüksége, állítson be egy alapvető keretet: egy meghatározott ideig elfoglalt lesz, és itt van valami a gyerekeknek, amit meg kell tennie, Tertell azt mondja — “és bízik benne, hogy ezt megteszik.”

vagy, mint egy másik példa, mi lenne, ha megpróbálnának játszani tésztát? Adj nekik egy receptet és néhány alapvető útmutatást. Emlékeztesse őket, hogy nincs messze, ha szükséges.

” ez az ötlet, hogy időt adsz a gyerekeknek, és hagyod, hogy maguk csinálják a dolgokat, jó és rendben van ” – mondja Tertell. “Hagyja, hogy a gyerekeknek legyen idejük ötleteikre. Mondd: ‘jöhetsz és kérdezhetsz valamit.'”

Articles

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.