La grossesse est un événement magnifique qui change la vie. C’est une période de croissance et de développement rapides pour la mère et le bébé et il y a tellement de nutriments supplémentaires dont votre corps a besoin pour soutenir ce changement.

Avec la richesse des informations disponibles, il peut être extrêmement difficile d’essayer de déterminer à quels conseils faire confiance. Nous vous avons donc facilité la tâche. Nous avons demandé à notre diététiste en chef, Tara Kaff, de décomposer les bases des protéines et de nous expliquer pourquoi elles sont si importantes pendant la grossesse.

Qu’est-ce que la protéine?

Les protéines sont les éléments constitutifs de la vie et sont présentes dans toutes les cellules de notre corps. Ils sont essentiels pour fournir une structure et permettre à notre corps de fonctionner en construisant et en maintenant les tissus, les os, les muscles, le cartilage et la peau.

Les protéines agissent comme des messagers chimiques envoyant des informations importantes entre nos cellules, nos tissus et nos organes et aident au stockage et au transport des nutriments. Ils jouent également un rôle essentiel dans le renforcement de l’immunité et sont une excellente source d’énergie durable. Incroyable, non? Nous le pensons certainement!

Pourquoi les protéines sont-elles importantes pour la grossesse?

Les protéines sont essentielles pour soutenir cette période de changement et de croissance rapides. Après avoir consommé des protéines, notre corps les décompose en acides aminés individuels, qui sont ensuite utilisés pour construire des cellules, des tissus, des muscles et des organes.

Pendant la grossesse, beaucoup de ces acides aminés sont également utilisés pour développer les cellules, les tissus, les muscles et les organes du bébé. Pour la mère, les protéines sont utilisées pour aider à soutenir la croissance accrue du tissu mammaire et des organes nécessaires pour accueillir et nourrir un bébé en croissance.

Pendant la grossesse, le corps augmente considérablement le volume sanguin et l’approvisionnement en sang pour soutenir le bébé en pleine croissance. Au moment où une femme accouche, sa masse de globules rouges a augmenté de 20 à 30%. Les protéines sont essentielles pour faciliter le transport du sang dans le corps et vers le bébé.

 Grossesse

Quelle Quantité De Protéines Dois-Je Manger Pendant La Grossesse?

Je sais que vous avez déjà entendu cette réponse, mais cela dépend. Chaque femme est différente en ce qui concerne ses besoins individuels et avec l’augmentation du nombre de femmes qui continuent à faire de l’exercice pendant leur grossesse, il est crucial que l’apport en protéines soit adéquat. Une règle générale est un total de 1,2 à 1,6 g de protéines par kg et par jour provenant de sources de bonne qualité. Cela varie d’une personne à l’autre, il est donc important de consulter votre diététiste pour vous assurer que vous répondez à vos exigences.

Comment Puis-Je Augmenter Mon Apport En Protéines Pendant La Grossesse?

Répondre aux besoins en protéines pendant la grossesse peut être un peu difficile, surtout si vous avez de fortes réactions à l’odeur et au goût des viandes cuites, du tofu ou des substituts de viande.

Remplacez-le par des graines, des noix, du beurre de noix et des légumineuses, qui sont toutes d’excellentes sources de protéines qui sont également chargées de phytonutriments / antioxydants anti-maladies, de fibres hypocholestérolémiantes et naturellement faibles en graisses saturées et en sodium. Un autre moyen facile est de trouver une poudre de protéines végétales de haute qualité. C’est une option pratique et en déplacement pour augmenter votre apport en protéines tout en obtenant des vitamines, des minéraux et des nutriments supplémentaires.

Pouvez-Vous Manger de La Poudre de Protéines pendant la Grossesse?

Toutes les poudres de protéines ne sont pas sûres à consommer pendant la grossesse ou l’allaitement, il est donc important de consulter d’abord votre médecin. Heureusement, notre protéine Brute Grossesse Plus est spécialement formulée pour nourrir les femmes pendant la conception, la grossesse et l’allaitement.

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