YAKARTA: El problema más preocupante al usar tacones altos durante mucho tiempo son las ampollas en los pies, las molestias y los calambres posteriores. El uso de tacones altos y zapatos planos y zapatillas de deporte debe mantenerse cómodo.

Según una declaración de la Asociación Médica Podológica Americana (APMA), casi el 71 por ciento de las mujeres se quejan de dolor al usar tacones altos. Jackie Sutra como representante de APMA explicó que el pedestal centrado en los dedos de los pies es la causa.

El efecto es que el peso corporal no está equilibrado y las rodillas y las caderas están inclinadas hacia atrás porque siguen el peso del soporte. Esta postura a menudo no se realiza, se puede anticipar con los consejos a continuación. El objetivo es que ya no sienta dolor, ampollas en los pies e incluso calambres por la noche después de usar tacones altos.

Elija zapatos cómodos

La clave de la comodidad al usar tacones altos se puede comenzar desde dos cosas. En primer lugar, asegúrese de que los cojines del zapato sean capaces de minimizar el dolor y el riesgo de ampollas.

En segundo lugar, la altura de los talones en los zapatos que tienen talones de no más de 5 centímetros. Otra sugerencia es elegir un tamaño de tacón que pueda distribuir la humedad corporal de manera equilibrada. Por ejemplo, cuñas o zapatos de plataforma que tienen tacones más anchos que los tacones de aguja.

Asegúrese de que la talla sea la correcta

Usar zapatos demasiado grandes o demasiado pequeños es muy tortuoso. Médicamente, se explica que los zapatos demasiado estrechos tienen un efecto en los huesos de los dedos y la circulación sanguínea en los pies para no ser lisos y el riesgo de abrasiones en los pies es mayor. Por lo tanto, asegúrese de que el tamaño de zapato que está usando sea el correcto.

Si compras zapatos a través de una tienda en línea, prueba a medir la longitud y el ancho de tus pies. Luego, asegúrate de que los zapatos que quieres comprar tengan un tamaño preciso con el tamaño de tu pie.

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Conocer el tipo de pies antes de comprar

Hay diferentes tipos de pies. Esto se puede verificar mojando los pies y colocándolos en un piso oscuro o en papel blanco. Allí verá un arco alto, tipo normal o plano de pie.

El primer tipo, arco alto, el arco en la planta del pie se ve profundo. Para los normales, la curva no parece profunda. Mientras tanto, el arco plano del pie tiende a ser ancho.

Aparte de las plantas de los pies, también preste atención a los dedos de los pies. Las personas con dedos anchos ciertamente no se sentirán cómodas con tacones altos puntiagudos.

Elija zapatos de suela gruesa

La suela gruesa mantiene la presión distribuida uniformemente. Por el contrario, la mayoría de las suelas delgadas hacen que tus pies se sientan adoloridos cuando las usas.

Aplique un aerosol antitranspirante

Los aerosoles antitranspirantes en realidad no reducen el riesgo de desarrollar dolor después de horas de usar tacones altos. Este aerosol puede proporcionar un efecto frío para retrasar el dolor. Además, el spray antitranspirante también mantiene los pies secos para que no se rayado fácilmente.

Agregar relleno

Las partes de los pies que a menudo se rayan cuando se usan tacones altos son los talones y los nudillos. Cuando la ampolla está en el talón, se puede corregir añadiendo amortiguación al zapato. También puede agregar vendas adicionales o suelas de gel que se adhieren al talón para que sea más suave.

Finalmente, intente estirar las piernas con la mayor frecuencia posible cuando use tacones altos. El truco, quítate los talones altos brevemente y mueve los pies ligeramente para estirarlos.

Evite usar tacones altos todos los días. Tómese un descanso de uno o dos días para evitar efectos secundarios incómodos.

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