«¡Estoy aburrido!»Es el grito de batalla de los niños de todo el mundo. Pero antes de armadura para llenar ese horario o parcela de actividades, tómese un minuto para considerar los beneficios — sí, los beneficios de aburrimiento para los niños, y les ayuda a aprender cómo conseguir cómodo con él.

«En realidad no teníamos una palabra para ello hasta el siglo XIX», dice el Dr. Dibya Choudhuri, profesora del programa de asesoramiento de la Universidad del Este de Michigan en Ypsilanti. El aburrimiento tiene mala fama rápidamente, pero en realidad no es algo malo.

«Es una emoción humana normal», dice. «Tratar de evitar que los niños lo experimenten es probablemente poco saludable.»

Y tiene capas, dice Liz Tertell, M. Ed., un instructor senior de la escuela de posgrado de la primera infancia del Instituto Erikson en Chicago.

«Creo que tienes que romper un poco el aburrimiento», dice Tertell. ¿Los niños están diciendo: «No me están entreteniendo», pregunta, o «No se qué hacer»?

Además, es valioso separar el aburrimiento constructivo, que está lleno de potencial, de tocar sin pensar en un dispositivo digital. «Es un aburrimiento pasivo que los niños ni siquiera reconocen como aburrido», dice Choudhuri.

Todo esto es importante a tener en cuenta, especialmente cuando las familias se adaptan a estar en lugares cerrados durante semanas debido a los pedidos para quedarse en casa en Michigan e Illinois, diseñados para detener la propagación de la COVID-19.

He aquí un vistazo más de cerca a por qué el aburrimiento está bien, y 13 maneras de ayudar a los niños a trabajar con él.

El aburrimiento como una bendición

El mayor beneficio de estar aburrido, ambos expertos están de acuerdo, es que naturalmente estimula la creatividad.

» El aburrimiento es un motivador para hacer otra cosa, para pasar a algo más interesante», dice Choudhuri. «El aburrimiento constructivo puede desarrollar creatividad. En particular, los niños tienen que encontrar maneras de entretenerse o participar.»

Y ese tipo de acción» autodirigida » siempre es más poderosa que un padre que dicta la agenda, agrega.

¿Otro beneficio? «Te lleva a encontrar tus propios intereses y pasiones», dice Tertell. «Si alguien siempre está cocinando para mí, eso es realmente diferente a decir,’ ¿Qué sucede cuando hago un sándwich y añado algo que nunca antes hice?'»

Todo esto puede llevar al opuesto del aburrimiento: una cosa llamada flujo. Es lo que sucede cuando los niños están realmente comprometidos con algo y pierden la noción del tiempo.

Que, a su vez, desarrolla habilidades de autorregulación, ser capaz de controlar su cuerpo y escuchar a otras personas, dice Tertell. «Jugar y fingir es realmente lo que estás haciendo cuando estás aburrido», agrega, y eso abre muchas puertas.

Detente y pregunta.

Comience por hacer que sus hijos abran los ojos y noten lo que tienen delante.

» Cuando tienes tantas citas programadas, no tienes tiempo para detenerte y preguntarte», dice Tertell. «Es esta idea de, ¿qué pasaría si … ? ¿Qué podría hacer con … ? ¿Dónde encajo en … ?»

Si a su hijo le fascina un hormiguero y le hace preguntas, deténgase y sea curioso con él o ella. Tertell conoce a un maestro que llevaba a los niños a pasear por la naturaleza. Vieron una planta de algodoncillo, y la parte posterior de una hoja estaba cubierta de pulgones.

Los niños tenían curiosidad. La maestra admitió que no sabía lo que eran. Y ella dijo: «¿Cómo podemos averiguarlo?»Eso se convirtió en un estudio completo sobre diferentes errores, completo con mucho Googleo y lectura de libros.

Nutre la atención plena.

no tiene que ser complejo. «Solo respira y sé capaz de ponerte en contacto contigo mismo si estás aburrido», dice Choudhuri. «Piensa en lo que quieres hacer. Explorar.»Los niños pequeños son una gran fuente de inspiración, agrega.

» Los niños muy pequeños, de hasta 2 o 3 años, pueden respirar maravillosamente. Pueden calmarse tan maravillosamente.»Para explicar la respiración, use un lenguaje apropiado para su edad, llenando sus vientres como si estuvieran a punto de soplar una vela de cumpleaños u oler una flor, por ejemplo. «Puedes hablar de cómo ocurre la respiración.»

Reset ‘ impotencia aprendida.’

La idea de que un niño literalmente no tenga nada que hacer no resuena con Choudhuri, que ha sido consejero profesional durante más de 20 años.

» No creo que los niños nunca hagan nada.»Si están ahí sentados esperando, eso es impotencia aprendida. Probablemente daría alguna directriz.»

Una gran táctica es tener una caja de artesanías o materiales de desecho para señalar cuando los niños están perdidos. «Tienen opciones. Ellos eligen cómo usarlos para jugar. Los niños juegan.»

Play, play, play.

Cuando se trata de por qué el juego es tan importante en todo esto, Tertell señala una charla TED del psiquiatra Stuart Brown, quien ha investigado mucho sobre esto.

» ¿Qué es lo opuesto a la obra?»ella pregunta. «La mayoría de la gente diría’ trabajo. Pero lo opuesto al juego es la depresión. El juego es realmente esta idea de interactuar con materiales, con ideas y con otras personas. Eso es muy importante en todo esto. Puede perderse cuando no tenemos tiempo para ir más despacio.»

Particularmente durante esta cuarentena, use su tiempo de «ralentización» para reavivar el juego. Construye con bloques. Haz cosas que se caigan. Tener conversaciones. Ve a dar un paseo. Pregunte a los niños: «¿Qué quieres ser?»Pruebe juegos de cartas, juegos de mesa y juegos de simulación.

«Enseñe a sus hijos algunos de los juegos que jugaba» de niño, dice Tertell, ya sea que se trate de saltar la cuerda china o Pescar. «Se está conectando con su hijo de una manera diferente.»

Bonus: Crea un rincón para compartir estas experiencias. A Tertell le encantaba hacer fuertes con sábanas cuando su hijo, ahora de 22 años, era pequeño. Estos lugares especiales son lugares perfectos para sentarse, hablar, leer y jugar.

Contar historias.

» Pídeles que te escriban una historia y luego escríbela», sugiere Tertell. «Qué increíble actividad de alfabetización para niños pequeños.»Aprenderás lo que les interesa, y cuando lo escribas y lo guardas, les estás mostrando lo que dicen y hacen que es importante para ti.

Para su hijo, eso se convirtió en una idea para escribir una tira cómica sobre un «chico de la ciencia» que hace diferentes experimentos. «¡Eran muy divertidos!»

Haz espacio para ‘mi tiempo’.’

Piense en ello como una versión más acogedora de un lugar de «tiempo fuera». Es una zona libre de actividad no programada. En lugar de «tiempo aburrido», Choudhuri lo llama «tiempo para mí».»Puede estar en un lugar en la habitación de su hijo o see ¿por qué no ver dónde cree que debería estar su hijo?

» Definitivamente involucre a los niños en la creación de esos espacios, por pequeños que sean. Y luego, deja el desorden. Que su espacio de ‘tiempo para mí’ puede no parecerse al jardín Zen que tienes en mente, pero es suyo», incluso si se trata de un montón de animales de peluche.

Si te sientes inspirado, comparte eso con tus hijos también. «Esto es genial. Sabes, creo que también necesito mi propio espacio. ¿Quieres ayudarme a crear mi espacio?»

Toda la familia puede tomarse un poco de «tiempo para mí» después de la cena, a media mañana, antes de una siesta o en cualquier momento que elija en sus propios espacios.

Soñar despierto y reflexionar.

Estas cosas definitivamente suceden durante el «tiempo para mí».»Tertell recuerda,» Recuerdo sentarme afuera en una hamaca cuando era joven y solo pensar, conectarme conmigo mismo, ser más introspectivo.»Eso es difícil de desarrollar para los niños si los padres siempre están» conectados «con ellos, pero surge durante el «aburrimiento».»

Para los niños mayores, dice, » Es este momento de pensar en lo que eres y darte algo de tiempo y espacio.»

Durante la crisis de la COVID-19, agrega, «Este es un buen momento para enseñar a los niños a aliviar el estrés y la ansiedad, reducir la velocidad y estar bien con uno mismo.»

Para los niños más pequeños, que son pensadores más concretos, » los materiales son el lenguaje.»Así que dales algunos marcadores, papel en blanco y un simple desafío o pregunta, como «¿Tal vez podrías hacer un dibujo de cómo se ve en nuestra casa?»

Considere también la personalidad de los niños. Algunos son más autorreflexivos y otros quieren y necesitan estar con otros. «¿Cuál es su temperamento? ¿Qué necesitan?»

Frenar el aburrimiento digital.

¿Recuerdas cómo Choudhuri dijo que el aburrimiento digital es a menudo «pasivo»? Ayuda a los preadolescentes y adolescentes a evitar este escollo centrándose en lo que sus dispositivos hacen mejor: socializar.

» Los padres no deben cortar lo digital en términos de conexión con amigos. Esa conexión emocional es importante», explica. «Pero yo diría que reducir el tiempo de pantalla también es importante», porque muy a menudo, «solo reciben información» de sus dispositivos digitales en lugar de interactuar con ellos.

Hacer un poco a la vez.

Manejar el aburrimiento no es una maratón. Si está trabajando en un rompecabezas, por ejemplo, configúrelo en un espacio donde pueda chipearlo y volver a él más tarde. También es una oportunidad de aprendizaje, explica Tertell. A veces necesitamos descansos para encontrar esos estallidos de claridad o vigor renovado para continuar.

«El aburrimiento también conduce a habilidades para resolver problemas», dice. «¿Qué voy a hacer? Esta idea de tenacidad.»Pruébalo construyendo algo con tus hijos. Tertell sugiere usar tazas rojas solitarias. Ponlos boca abajo y prueba algunos desafíos divertidos. ¿Qué tan alto puedes llegar? ¿Podrías construir una torre en la que puedas entrar?

Escuche el mensaje real.

«Cuando los niños pequeños dicen ‘estoy aburrido’, lo que realmente piden es atención», dice Choudhuri. Así es: no necesitan un montón de cosas que hacer.

«Está bien no resolver su aburrimiento, sino interactuar con ellos sobre su aburrimiento», dice. «Satisfaces esa necesidad de atención», mientras también dices, » Tengo fe en ti, encontrarás algo que hacer. ¿Has intentado mirar a través de tu habitación?»

También está bien tener una regla que, cuando terminen, también deben ordenarse.

Tareas a su tiempo.

Este se aplica especialmente a los adolescentes, que, incluso en general, informan que están «aburridos» en mayor número que nunca.

«Son mucho más autónomos, pero aún necesitan directrices sobre lo que deben hacer», dice Choudhuri. «En estos tiempos, tienen sus tareas o todavía tienen las tareas que tienen que hacer. Pueden averiguar cómo y cuándo lo van a hacer», pero esos requisitos deben seguir siendo los mismos.

Ayúdelos a evitar ese impulso de quedarse despierto hasta las 4 a.m. y despertar a la 1 p. m., agrega. Interfiere con los patrones de sueño saludables, y «interfiere con el uso de este tiempo para pasar tiempo con otras personas.»Incluyendo a mamá y papá.

Ser un modelo a seguir.

¿Estás constantemente en la proverbial rueda de hámster? Mira el ritmo que estás marcando.

» ¿Qué hacen los padres cuando están aburridos? ¿Todos en la mesa del comedor sacan sus teléfonos inteligentes en lugar de simplemente sentarse a través de una conversación incómoda?»Dice Choudhuri. Al mismo tiempo que anima a los niños a explorarse a sí mismos y a «tiempo para mí», dice, «también necesitan ver a sus padres sin estar en movimiento constante.»

también ayuda a normalizar el aburrimiento. «Empatiza con el aburrimiento de los niños», agrega. «Porque la verdad es que el aburrimiento no es necesariamente agradable. Di: ‘Sí, sé a lo que te refieres, a veces también siento eso. Es difícil saber qué hacer.»

Que vuelen solos.

Este puede ser el más difícil de todos, pero es crucial. Permita que los niños simplemente experimenten su tiempo no estructurado.

Si trabaja desde casa y necesita estar en una llamada, por ejemplo, establezca un marco básico: Estará ocupado durante una cantidad de tiempo determinada, y aquí hay algo para que sus hijos hagan, dice Tertell: «y confíe en ellos para que lo hagan.»

O, como otro ejemplo, ¿qué tal si intentan hacer plastilina? Dales una receta y una guía básica. Recuérdales que no estás lejos si es necesario.

» Esta idea del tiempo que le das a los niños y les dejas hacer las cosas por su cuenta es buena y está bien», dice Tertell. «Deje que los niños tengan tiempo para tener sus ideas. Di: ‘Puedes venir y hacerme una pregunta.'»

Articles

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.