„Mir ist langweilig!“ Es ist der Schlachtruf von Kindern weit und breit. Aber bevor Sie sich anmelden, um diesen Zeitplan zu füllen oder Aktivitäten zu planen, nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um die Vorteile — ja, Vorteile — der Langeweile für Kinder zu betrachten und ihnen zu helfen, zu lernen, wie man es sich gemütlich macht.

„Bis ins 19.Jahrhundert hatten wir eigentlich kein Wort dafür“, sagt Dr. Dibya Choudhuri, Professor mit dem Beratungsprogramm an der Eastern Michigan University in Ypsilanti. Langeweile hat schnell einen schlechten Ruf, aber es ist wirklich keine schlechte Sache.

„Es ist eine normale menschliche Emotion“, sagt sie. „Zu versuchen, zu verhindern, dass Kinder es jemals erleben, ist wahrscheinlich ungesund.“

Und es hat Schichten, sagt Liz Tertell, M.Ed., ein leitender Lehrer an der Erikson Institute Early Childhood Graduate School in Chicago.

„Ich denke, man muss die Langeweile ein wenig abbauen“, sagt Tertell. Sagen Kinder: „Ich werde nicht unterhalten“, fragt sie, oder „Ich weiß nicht, was ich tun soll“?

Außerdem ist es wertvoll, konstruktive Langeweile, die voller Potenzial steckt, vom gedankenlosen Tippen auf ein digitales Gerät zu trennen. „Es ist eine passive Langeweile, die Kinder nicht einmal als langweilig erkennen“, sagt Choudhuri.

Dies alles ist wichtig zu beachten, zumal sich Familien aufgrund der Bestellungen, die in Michigan und Illinois zu Hause bleiben, um die Ausbreitung von COVID-19 einzudämmen, wochenlang auf engstem Raum aufhalten.

Hier ist ein genauerer Blick darauf, warum Langeweile in Ordnung ist – und 13 Möglichkeiten, Kindern zu helfen, damit zu arbeiten.

Langeweile als Segen

Beide Experten sind sich einig, dass Langeweile auf natürliche Weise Kreativität fördert.

„Langeweile ist ein Motivator, etwas anderes zu tun, um zu etwas Interessanterem überzugehen“, sagt Choudhuri. „Konstruktive Langeweile kann Kreativität entwickeln. Vor allem Kinder müssen Wege finden, sich zu unterhalten oder sich zu engagieren.“

Und diese Art von „selbstgesteuerter“ Aktion ist immer mächtiger als ein Elternteil, der die Agenda diktiert, fügt sie hinzu.

Ein weiterer Vorteil? „Es führt dazu, dass Sie Ihre eigenen Interessen und Leidenschaften finden“, sagt Tertell. „Wenn jemand immer für mich kocht, ist das ganz anders, als zu sagen:“Was passiert, wenn ich ein Sandwich mache und etwas hinzufüge, was ich noch nie zuvor gemacht habe?“

All dies kann zum Gegenteil von Langeweile führen: zu einem Ding namens Flow. Es ist, was passiert, wenn Kinder wirklich mit etwas beschäftigt sind und den Überblick verlieren.

Das wiederum baut Selbstregulierungsfähigkeiten auf, in der Lage zu sein, Ihren Körper zu kontrollieren und anderen Menschen zuzuhören, sagt Tertell. „Spielen und Vorgeben ist wirklich das, was Sie tun, wenn Sie sich langweilen“, fügt sie hinzu, und das öffnet viele Türen.

Halte inne und wundere dich.

Beginnen Sie damit, dass Ihre Kinder die Augen öffnen und bemerken, was direkt vor ihnen liegt.

„Wenn du so viel geplant hast, hast du keine Zeit anzuhalten und dich zu wundern“, sagt Tertell. „Es ist diese Idee, was würde passieren, wenn … ? Was könnte ich mit … ? Wo passe ich hin … ?“

Wenn Ihr Kind von einem Ameisenhaufen fasziniert ist und Fragen stellt, halten Sie inne und seien Sie neugierig auf es. Tertell kennt einen Lehrer, der Kinder auf einen Naturspaziergang mitnahm. Sie entdeckten eine Wolfsmilchpflanze, und die Rückseite eines Blattes war mit Blattläusen bedeckt.

Die Kinder waren neugierig. Die Lehrerin gab zu, dass sie nicht wusste, was sie waren. Sie sagte: „Wie können wir es herausfinden?“ Das wurde zu einer ganzen Studie über verschiedene Fehler, komplett mit viel Googeln und Buchlesen.

Achtsamkeit fördern.

Es muss nicht komplex sein. „Atme einfach und sei in der Lage, mit dir selbst in Kontakt zu treten, wenn dir langweilig ist“, sagt Choudhuri. „Denk darüber nach, was du tun willst. Erkunden.“ Kleinkinder sind eine großartige Inspirationsquelle“, fügt sie hinzu.

„Sehr kleine Kinder im Alter von 2 oder 3 Jahren können wunderbar atmen. Sie können sich so wunderbar beruhigen.“ Um das Atmen zu erklären, verwenden Sie eine altersgerechte Sprache – füllen Sie ihre Bäuche, als würden sie zum Beispiel eine Geburtstagskerze ausblasen oder eine Blume riechen. „Sie können darüber sprechen, wie das Atmen geschieht.“

Reset ‚erlernte Hilflosigkeit.

Die Idee, dass ein Kind buchstäblich nichts zu tun hat, findet bei Choudhuri, der seit über 20 Jahren professioneller Berater ist, keine Resonanz.

„Ich glaube nicht, dass Kinder jemals ’nichts tun. Wenn sie nur dasitzen und warten, ist das erlernte Hilflosigkeit. Ich würde wahrscheinlich eine Richtlinie geben.“

Eine großartige Taktik ist es, eine Schachtel mit Bastelarbeiten oder Schrottmaterialien zu haben, um darauf hinzuweisen, wenn Kinder ratlos sind. „Sie haben Optionen. Sie entscheiden, wie sie sie zum Spielen verwenden. Kinder spielen.“

Spielen, spielen, spielen.

Wenn es darum geht, warum das Spiel bei all dem so wichtig ist, verweist Tertell auf einen TED-Vortrag des Psychiaters Stuart Brown, der viel darüber geforscht hat.

„Was ist das Gegenteil des Spiels?“ fragt sie. „Die meisten Leute würden sagen: ‚Arbeit. Aber das Gegenteil von Spiel ist Depression. Spielen ist wirklich diese Idee, sich mit Materialien, mit Ideen und mit anderen Menschen auseinanderzusetzen. Das ist so wichtig in all dem. Es kann verloren gehen, wenn wir diese Zeit nicht haben, um langsamer zu werden.“

Nutzen Sie besonders während dieser Quarantäne Ihre „Verlangsamungszeit“, um das Spiel wieder aufleben zu lassen. Baue mit Blöcken. Machen Sie Dinge, die herunterfallen. Führen Sie Gespräche. Geh spazieren. Fragen Sie die Kinder: „Was willst du sein?“ Probieren Sie Kartenspiele, Brettspiele und Rollenspiele aus.

„Bringen Sie Ihren Kindern einige der Spiele bei, die Sie als Kind gespielt haben“, sagt Tertell, egal ob es sich um chinesisches Springseil oder um Fisch handelt. „Du verbindest dich mit deinem Kind auf eine andere Art und Weise.“

Bonus: Erstellen Sie eine Ecke, um diese Erfahrungen zu teilen. Tertell liebte es, Forts aus Laken zu machen, als ihr Sohn, jetzt 22, war klein. Diese besonderen Orte sind perfekte Orte zum Sitzen, Reden, Lesen und Spielen.

Erzähle Geschichten.

„Bitten Sie sie, Ihnen eine Geschichte zu schreiben, und schreiben Sie sie dann auf“, schlägt Tertell vor. „Was für eine erstaunliche Alphabetisierungsaktivität für kleine Kinder.“ Sie werden lernen, woran sie interessiert sind — und wenn Sie es aufschreiben und behalten, zeigen Sie ihnen, was sie sagen und tun, ist Ihnen wichtig.

Für ihren Sohn wurde daraus die Idee, einen Comic über einen „Science Guy“ zu schreiben, der verschiedene Experimente durchführt. „Sie waren wirklich lustig!“

Mach Platz für „mich“.

Betrachten Sie es als eine einladendere Version einer „Auszeit“. Es ist eine ungeplante, aktivitätsfreie Zone. Anstelle von „langweiliger Zeit,Choudhuri nennt es „ich Zeit.“ Es kann an einer Stelle im Zimmer Ihres Kindes sein oder … warum nicht sehen, wo Ihr Kind denkt, dass es sein sollte?

„Beziehen Sie auf jeden Fall Kinder in die Schaffung dieser Räume ein, wie klein sie auch sein mögen. Und dann, lassen Sie für Chaos. Dass ihr „Ich-Zeit“ -Raum vielleicht nicht wie der Zen-Garten aussieht, an den Sie denken, aber das ist ihr“, auch wenn es sich um einen Haufen ausgestopfter Tiere handelt.

Wenn Sie sich inspirieren lassen, teilen Sie das auch mit Ihren Kindern. „Das ist so toll. Weißt du, ich glaube, ich brauche auch meinen eigenen Raum. Möchten Sie mir helfen, meinen Raum zu schaffen?“

Die ganze Familie kann sich nach dem Abendessen, am Vormittag, vor einem Nickerchen oder zu jeder beliebigen Zeit in Ihren eigenen Räumen ein wenig „Zeit für mich“ nehmen.

Tagträumen und nachdenken.

Diese Dinge passieren definitiv während der „Ich-Zeit“. Tertell erinnert sich: „Ich erinnere mich, wie ich in jungen Jahren draußen in einer Hängematte saß und nur nachdachte, mich mit mir selbst verband und introspektiver war.“ Das ist eine schwierige Sache für Kinder zu entwickeln, wenn die Eltern sind immer „auf“ mit ihnen — aber es sprudelt während „Langeweile.“

Für ältere Kinder, sagt sie, „ist es diesmal, darüber nachzudenken, was du bist und dir etwas Zeit und Raum zu geben.“

Während der COVID-19-Krise fügt sie hinzu: „Dies ist eine gute Zeit, um Kindern beizubringen, wie sie ihren Stress und ihre Angst abbauen, langsamer werden und nur mit sich selbst in Ordnung sein können.“

Für jüngere Kinder, die konkreter denken, „Materialien sind die Sprache.“ Also gib ihnen ein paar Marker, leeres Papier und eine einfache Herausforderung oder Frage, wie „Vielleicht könntest du ein Bild davon zeichnen, wie es in unserem Haus aussieht?“

Betrachten Sie auch die Persönlichkeit von Kindern. Einige sind selbstreflexiver und andere wollen und müssen mit anderen zusammen sein. „Was ist ihr Temperament? Was brauchen sie?“

Digitale Langeweile eindämmen.

Denken Sie daran, wie Choudhuri sagte, digitale Langeweile sei oft „passiv“? Helfen Sie Tweens und Teenagern, diese Gefahr zu vermeiden, indem Sie sich auf das konzentrieren, was ihre Geräte am besten können: Kontakte knüpfen.

„Eltern sollten die Kommunikation mit Freunden nicht abbrechen. Diese emotionale Verbindung ist wichtig „, erklärt sie. „Aber ich würde sagen, dass es auch wichtig ist, die Bildschirmzeit zu reduzieren“, denn oft „erhalten sie nur Eingaben“ von ihren digitalen Geräten, anstatt sich mit ihnen zu beschäftigen.

Mach ein bisschen nach dem anderen.

Langeweile zu bewältigen ist kein Marathon. Wenn Sie zum Beispiel an einem Puzzle arbeiten, stellen Sie es in einem Raum auf, in dem Sie es zusammen betrachten und später wieder darauf zurückkommen können. Das ist auch eine Lernmöglichkeit, erklärt Tertell. Manchmal brauchen wir Pausen, um diese Ausbrüche von Klarheit oder neuer Kraft zu finden, um weiterzumachen.

„Langeweile führt auch zu Problemlösungsfähigkeiten“, sagt sie. „Was soll ich tun? Diese Idee der Hartnäckigkeit.“ Versuchen Sie es, indem Sie etwas mit Ihren Kindern bauen. Tertell schlägt vor, rote Solo-Tassen zu verwenden. Stellen Sie sie auf den Kopf und probieren Sie einige lustige Herausforderungen aus. Wie hoch kannst du es schaffen? Könntest du einen Turm bauen, in den du eintreten kannst?

Höre auf die wahre Botschaft.

„Wenn jüngere Kinder sagen: ‚Ich bin gelangweilt‘, bitten sie wirklich um Aufmerksamkeit“, sagt Choudhuri. Das ist richtig: Sie brauchen keinen Haufen Sachen zu tun.

„Es ist in Ordnung, ihre Langeweile nicht zu lösen, sondern mit ihnen über ihre Langeweile zu sprechen“, sagt sie. „Sie erfüllen dieses Bedürfnis nach Aufmerksamkeit“, während Sie auch sagen: „Ich habe Vertrauen in dich, du wirst etwas zu tun finden. Haben Sie versucht, durch Ihr Zimmer zu schauen?“

Es ist auch in Ordnung, eine Regel zu haben, dass sie, wann immer sie fertig sind, auch aufräumen sollten.

Aufgaben auf ihre Zeit.

Dies gilt insbesondere für Jugendliche, die sogar im Allgemeinen berichten, dass sie sich in größerer Zahl als je zuvor „langweilen“.

„Sie sind viel autonomer, aber sie brauchen immer noch Richtlinien darüber, was sie tun müssen“, sagt Choudhuri. „In diesen Zeiten haben sie ihre Aufgaben oder sie haben immer noch die Aufgaben, die sie erledigen müssen. Sie können herausfinden, wie und wann sie es tun werden,“ Aber diese Anforderungen sollten gleich bleiben.

Helfen Sie ihnen, diesen Drang zu vermeiden, bis 4 Uhr morgens wach zu bleiben und um 1 Uhr morgens aufzuwachen, fügt sie hinzu. Es spielt mit gesunden Schlafmustern – und „es spielt damit, diese Zeit zu nutzen, um Zeit mit anderen Menschen zu verbringen.“ Einschließlich Mama und Papa.

Sei ein Vorbild.

Bist du selbst ständig auf dem sprichwörtlichen Hamsterrad? Schauen Sie sich das Tempo an, das Sie einstellen.

„Was machen Eltern, wenn ihnen langweilig ist? Nimmt jeder am Esstisch seine Smartphones heraus, anstatt nur ein unangenehmes Gespräch zu führen?“ Choudhuri sagt. Während sie Kinder ermutigen, sich selbst zu erforschen und „mir Zeit zu geben“, sagt sie, „müssen sie auch ihre Eltern nicht in ständiger Bewegung sehen.“

Es hilft auch, Langeweile zu normalisieren. „Sich in die Langeweile der Kinder einfühlen“, fügt sie hinzu. „Weil die Wahrheit ist, Langeweile ist nicht unbedingt angenehm. Sag: ‚Ja, ich weiß, was du meinst, das fühle ich auch manchmal. Es ist schwer zu wissen, was zu tun ist.“

Lass sie alleine fliegen.

Dies ist vielleicht das schwierigste von allen, aber es ist entscheidend. Lassen Sie Kinder einfach ihre unstrukturierte Zeit erleben.

Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten und beispielsweise einen Anruf tätigen müssen, legen Sie einen grundlegenden Rahmen fest: Sie sind für eine bestimmte Zeit beschäftigt, und Ihre Kinder müssen etwas tun, sagt Tertell — „und ihnen vertrauen, dass sie das tun.“

Oder, als ein anderes Beispiel, wie wäre es, wenn sie versuchen, Spielteig zu machen? Geben Sie ihnen ein Rezept und einige grundlegende Anleitungen. Erinnern Sie sie daran, dass Sie bei Bedarf nicht weit weg sind.

„Es ist diese Vorstellung von der Zeit, die Sie Kindern geben und sie Dinge alleine tun lassen, ist gut und in Ordnung“, sagt Tertell. „Die Kinder haben Zeit für ihre Ideen. Sag: ‚Du kannst kommen und mir eine Frage stellen.'“

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